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招生对象

1身心健康，具有训练和参加专业活动的健康体能；2想通过学习改变自身形体、形象、胆量、自信、气质的人

课程目标

毕业从事瑜伽教师职业教师考证考级

课程详情

授课机构

教学点

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学员评论

控制饮食是非常重要的，对于平时爱吃零食的人，很容易热量超标。我们常见的奶茶巧克力饼干都是过度加工的不健康食品，不但热量高于同等重量的米饭蔬菜，还会伤害身体健康，加重身体负担，所以我们减肥期间要控制热量摄入。减肥减脂课程有专业老师搭配均衡的饮食，严格督促学员养成良好的饮食习惯。

你也有这些困扰吗？

为什么减肥体重不下降？

运动减肥失败有什么原因？

减肥需要经历哪些阶段呢？

女性运动要注意什么问题呢？

决定易胖还是易瘦的关键因素是什么？

健康减肥小知识

适合减肥的简单运动。1、站姿：双腿站开与肩同宽，双手向两侧平伸，双膝下蹲，同时左手向前画圆，转至原先伸平的位置时双腿站直，这样的动作重复四个八拍后换右手，两边轮流各做四个八拍后，双手同时画圆，双膝下蹲再起立，同样做四个八拍。这个动作能够锻炼腿部和手臂，让大腿肌肉和上手臂肌肉得到锻炼，每天坚持这个动作能起到瘦大腿和手臂的作用。2、蹲姿：双脚站开遇见同宽，双膝弯曲下蹲，双手撑在膝盖上，上身用力往下压，直至臀部与膝盖齐平，再稍微抬臀，后继续往下压，如此往复坚持八个八拍即可。这个动作非常考验小腿和膝盖的承受力，同时也能够对大腿肌肉起到锻炼的作用。

教学优势就是加分点

个性化方案

根据体检体侧情况，制定个性化的减肥方案，安排所适合的运动及规定运动强度，营养师根据情况进行合理配餐。

运动管理

丰富的有氧运动项目（有氧操、搏击操、体能测试、团队竞技等），中低的运动强度，专业教练指导，让你轻松愉悦。

娱乐休闲

每周至少一次户外活动，每晚有娱乐节目，让大家放松身心，调节自我。活动有唱歌、看电影、文艺晚会、旅游、桌游等。

个性化方案

运动管理

娱乐休闲

成都减肥达人减肥减脂课

减肥减脂课程

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

1、减肥训练营需要多少钱，都包括哪些项目？选择减肥训练营第一个首要了解的自然就是减肥训练营的价格，除了价格之外，就需要更加细致的了解这个价格之下所包含的各个服务，让自己的每一分钱都花在实实在在的东西上。
2、有没有减肥训练营的相关资质，教练有经验吗？优异的教练是确保你训练效果的重要因素，他们需要更专业的把控你的减肥数据，进行针对化训练。减肥训练营的资质会让你的训练更加安全，证明他们是正规合法的机构。

减肥达人，机构介绍

简介

减肥达人诞生于2006年，拥有明星教练团、高级营养管理师、高级心理辅导师、生活管理师、顾问追踪团，全力为肥胖者个性定制，从减重、塑形、健康生活方式养成乃至健康人生态度提升的综合健康服务体系。历时多年的发展，现已创立减肥达人训练营、减肥夏/冬令营、达人部落、轻享、减肥公益赛事等多个减肥品牌。