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招生对象

1身心健康，具有训练和参加专业活动的健康体能；2想通过学习改变自身形体、形象、胆量、自信、气质的人

课程目标

全面掌握所学实用技能

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学员评论

减肥减脂课程可以帮助你先确定你自己的体重和各方面的指标，而且还会帮助你找到适合你的情况的训练和运动，而且还会帮助你选择相应的鞋子和制定具体的目标，还会帮助你规划健康的饮食和营养搭配，会帮你节省很多时间。

你也有这些困扰吗？

为什么减肥体重不下降？

运动减肥失败有什么原因？

减肥需要经历哪些阶段呢？

女性运动要注意什么问题呢？

决定易胖还是易瘦的关键因素是什么？

健康减肥小知识

1、通过游泳帮助减肥。在减肥的运动当中，游泳是理想的减肥运动。根据调查发现，人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍。所以为了能够克服强大的主力，人体在游泳的时候就要消耗更多的热量，这就大大的提高了我们消脂的效率，更好的去帮助我们减肥。根据相关研究表明，人在水当中游泳20分钟以上，相当于在陆地上跑步60分钟。由此可见，游泳在众多的减肥运动当中消耗的热量是非常多的。
2、跑步减肥。在减肥的方法当中，跑步是一种非常健康而且非常简单的方法。通过大量的排汗。积极地调动身体的新陈代谢用燃烧脂肪的方法来达到瘦身的效果。如果通过跑步来减肥，为了能让跑步减肥效果更好，可以在跑步的30分钟之内结合快跑与慢跑。

教学优势就是加分点

01

全封闭军事化管理

采用全封闭军事化的专业训练模式，以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等达到减肥效果。

02

挑战自我

挑战自我，永不放弃。因为是团队协同作战训练，在训练的过程中有队友的鼓励和教练的督促，能够更好的发挥自身的体能，挑战自己的毅力，参加完课程的营员会发现自己的体能提高非常大。

上海减肥达人减肥减脂课

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

1、好的健身机构一定要能够有完善的服务。进行健身的过程中，我们还需要自己能够从这些健身机构获得非常好的一种服务体验，因为只有这样才能够为自己带来最好的健身体验。一些健身机构就是因为不能够让我们从中进行非常好的服务体验，因此导致了在健身的过程中人们对这里都有很大的不满意。
2、基础设施要完善。除了需要确保有好的市场口碑之外，我们还需要自己在进行建设机构选择的过程中确保这里能够有非常完善的基础设施，这对我们来说也是很重要的。健全的设施能够让自己在减肥健身的过程中得到真正的帮助，因此我们在进行选择的时候一定要能够做好这些方面的认识。

减肥达人，机构介绍

减肥达人

机构简介Organization Profile

减肥达人诞生于2006年，体重控制国家标准制定单位，国家自然科学基金项目实验合作基地。未来，公司将以深圳为总部基地，分别在华东、华南、华北、华中、西南、西北六大地区布局，服务全国，将多年健康科研成果落地，帮助中国肥胖人群摆脱肥胖困扰，助力解决中国高肥胖增长及复胖的社会现状，将健康、阳光、快乐的生活方式传递给千家万户。

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