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淋巴循环原理。淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。淋巴管是一端封闭的盲端管道,管内有单向活瓣,组织液只能流入,但不能倒流。这就决定了所谓“淋巴排毒”“淋巴排脂”是那些缺乏医学常识的人为了牟利所编的一个天大的谎言。在淋巴小溪流过的路上,还要穿越许多扁球状的、直径几毫米到几厘米的淋巴结,它们是人体免疫的特殊结构,只起三种作用:一是淋巴液的检疫关卡,负责拦截与消灭混入“小溪”的细菌、病毒等。二是生产淋巴细胞,并通过“小溪”,输送到血液,起着维持人体免疫力的作用。三是生产对付细菌、病毒等的特种武器——抗体,这些抗体像导弹一样准确地追踪和打击入侵之敌。淋巴结在人体的防卫系统中担当着重要的角色。但是,没有任何“排毒”、“排脂”的作用。
斯巴达体能循环:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
狂暴燃脂-TABATA:研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes:本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
激情狂欢-动感单车:脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
泵感器械:本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者:本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
“肩”不可摧:强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
“背”水一战:塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量:强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
WallBall活力药球:提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶:提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
Harmony身体协调性:提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT:充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE:充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE:有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
HighPool泳池课程-水中体适能:有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能:增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
激情鼓槌:有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床:促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
为什么要减肥
课程特色
1.个性化定制:根据每个学员的身体情况和健身目标,量身定做课程内容。
2.全方位训练:课程包含塑形运动、有氧运动、力量训练等多种健身方式。
3.专业教练:课程教练均是具有多年经验的专业健身教练,能够提供个性化的指导和建议。
课程目标
1.减脂塑形:通过有氧运动和力量训练,消耗体内脂肪,使身体线条更加流畅。
2.身体素质:通过锻炼,提高身体代谢水平,改善身体各项素质,如耐力、柔韧性、协调性等。
3.健康养生:通过健身,增强体质、预防疾病、增强免疫力,达到强身健体的效果。
学习对象
适合身体健康,无重大运动障碍的成年人群体。
课程内容
1.体脂测试和课前体能测试:通过测试,了解学员体脂和身体状态,为后续课程制定提供参考。
2.有氧运动和力量训练:包括跑步机跑步、划船器、器械锻炼、自由重量训练等。
3.拉伸和放松:通过拉伸放松,消除肌肉疲劳,促进身体恢复。
4.营养指导:结合学员身体状况和健身目标,提供个性化的营养指导建议。
学习时长
根据不同学员的身体状况和健身目标,课程时长为2-4个月不等。
收费范围
根据不同学员的身体状况和健身目标,收费范围在1000-5000元不等。
学习收获
1.明显减脂:通过课程的力量训练和有氧运动,学员能够明显减少体脂肪含量。
2.塑形改善:课程能够帮助学员改善身体线条,塑形更加流畅美观。
3.身体素质提高:通过课程的锻炼,学员身体各项素质得到提高。
4.养成锻炼习惯:通过参加课程,让学员养成锻炼健身的好习惯。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课,大家一起为健康生活加油!
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