在进行Tabata训练前一定要充分热身，建议花5-10分钟进行原地慢跑或其他低强度运动，让身体微微出汗，避免造成运动损伤；另外，不论是组内还是组间休息时间，都不要让身体完全静止，要保持如慢跑等动态放松，防止对心脏造成过多负担。
训练内容
源于日本的一种高强度训练模式，训练过程中训练与休息相互穿插，缩短了训练时间，增加训练强度。
训练内容
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
针对成年人的减肥享“瘦”产品，以有氧运动+无氧运动+户外拓展运动于一体的科学训练为主导，涵盖健康膳食、健康心理、健康塑形等多元化服务，为营员个性定制从训练到饮食的全方面的减肥服务。
针对成年肥胖群体开设的高性价比、封闭式亲民达人部落，以科学化团队训练为主导，涵括健康膳食、健康心理，健康塑形等多元化健康服务，配合统一的吃、住、训封闭式管理，为肥胖者提供健康科学减肥。
台湾中正大学运动与休闲教育硕士，国际体育事务人才认证第III级，台湾体育运动大学讲师，运动设施经理人中级证照。
EXOS-XPS/MBSC-CFSC，减肥达人培训师，FMSL1功能性运动筛查教练，ACSM-CASM EP美国运动医学协会运动生理认证。
亚洲体适能学院（AASFP）教练，深圳减肥达人教练部总监，运动减肥教练培训教材主编，体育教育中心委员会委员。
河源校区训练场2
门面
资质区
