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招生对象

7-18岁对自身体重不满意，希望通过体育锻炼瘦身、提高身体素质、培养运动兴趣的青少年

课程目标

通过系统的教学培训，掌握蛋糕专业基础知识与专业技能，完成学业后从事相关工作或开店创业，可进入各星级酒店饼房，或知名蛋糕连锁店工作，具有扎实的蛋糕店、烘焙坊、面包房等操作经验

课程详情

授课机构

教学点

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学员评论

面对减肥这个持久战，首先要解决的问题不是做什么减肥快，而是做什么才能一直做下去，怎样才能轻松顺利的度过减肥期，如果以一个真正适合自己的方法开展自己的减肥历程，你压根就不会感觉到时间需要很久，一切都会在不经意间进行着。减肥减脂课程，有专业的老师为学员制定科学的训练方式，帮助学员减掉体重。

你也有这些困扰吗？

01

怎样减肥才能不反弹？

首先千万不要节食，这是很多人减肥反弹的原因；其次网上的各种XX减肥法不要尝试，这些很多都是追求表象，对你的身体有很多潜在的危害；还有就是不要相信代餐、减肥药等药品，药物治疗从根本上讲就不可取，要是吃药有用，就没有胖子了。

运动对减肥有帮助吗？减肥有什么好的运动吗？

减肥运动多长时间有效果？怎么健康减肥？

减肥小知识

1、局部减脂，不可能。要知道，减脂减全身，脂肪的减少一定是全身性质的。为什么没有肌肉线条，那只能说明你的脂肪太厚了！如果你还没瘦下来就直接做无氧运动，即使练出了肌肉，也会被厚厚脂肪盖住，无法达到塑形的目的。所以说，减肥期间，我们最好采用有氧和无氧结合的运动方式。
2、酒类热量高，要远离。别管是什么酒，它的热量都不低。因为酒精本身的热量就很高，1克酒精的热量就有7大卡。而且当酒精进入身体后，会增加肝脏代谢的负担，让毒素无法及时通过肝脏代谢出体外，也增加了脂肪合成的几率。想减肥一定要远离酒！

教学优势就是加分点

01

全封闭军事化管理

采用全封闭军事化的专业训练模式，以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等达到减肥效果。

02

挑战自我

挑战自我，永不放弃。因为是团队协同作战训练，在训练的过程中有队友的鼓励和教练的督促，能够更好的发挥自身的体能，挑战自己的毅力，参加完课程的营员会发现自己的体能提高非常大。

河源减肥达人减肥减脂课

课

主题：减肥减脂课程

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

1、减肥训练营需要多少钱，都包括哪些项目？选择减肥训练营第一个首要了解的自然就是减肥训练营的价格，除了价格之外，就需要更加细致的了解这个价格之下所包含的各个服务，让自己的每一分钱都花在实实在在的东西上。
2、有没有减肥训练营的相关资质，教练有经验吗？优异的教练是确保你训练效果的重要因素，他们需要更专业的把控你的减肥数据，进行针对化训练。减肥训练营的资质会让你的训练更加安全，证明他们是正规合法的机构。

减肥达人，老师介绍