询价
348人看过
跳绳减肥多久有效果?
有氧无氧哪种方式好?
减肥人员要注意什么?
什么方法减肥有效?
如何游泳减肥快?
夏季如何运动减肥?
真正健康有效的减肥应以减脂为目的,不要过度关注体重,应把注意力集中在体脂率上,体脂率才是衡量是否减重成功的关键。开始减肥后,很多人会对脂肪避之不及,认为多吃水果蔬菜是最健康的饮食方式,但这却让你走进了均衡饮食的误区。尤其对于女性而言,如果脂肪的摄入量过少,可能会造成月经失调,大脑反应迟钝、内分泌系统异常等一系列问题。要想减肥确实需要限制脂肪的摄取量,但不能完全拒绝含脂肪的食品。营养学家建议每天的油脂摄入量最好控制在25-30克之间,且推荐从橄榄油、坚果、深海鱼油等食物中获取。
斯巴达体能循环:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
狂暴燃脂-TABATA:研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes:本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
激情狂欢-动感单车:脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
泵感器械:本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者:本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
“肩”不可摧:强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
“背”水一战:塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量:强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
WallBall活力药球:提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶:提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
Harmony身体协调性:提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT:充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE:充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE:有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
HighPool泳池课程-水中体适能:有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能:增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
激情鼓槌:有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床:促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
为什么要减肥
心理老师,香港大学心理学硕士研究生、WMECA世界医学认证完形治疗师、国际IAAP荣格分析心理心理师、国家二级执业心理咨询师
运动教育顾问,台湾中正大学运动与休闲教育硕士、国际体育事务人才认证第III级、台湾体育运动大学讲师、运动设施经理人中级证照
近年来,随着生活水平不断提高,人们的健康意识逐渐增强,减脂成为了许多人的追求。然而,很多人在减脂过程中缺乏科学的指导和系统的训练,导致减脂效果不佳。北京减脂训练营应运而生,旨在为大家提供科学、系统、实用的减脂训练,帮助大家达到健康减脂的目标。
课程特色
1.定制化:根据学员的身体状况、减脂目标以及运动经验,提供个性化的减脂方案。
2.专业教练:资深的减脂教练拥有丰富的教学经验和专业的减脂知识,能够为学员提供高质量的教学服务。
3.科学训练:根据科学的减脂原理和体育训练规律,设计课程内容和训练方法,让学员在健康减脂的同时提高运动能力。
课程目标
1.提高身体素质:通过有氧、无氧以及综合训练等多种方式,提高身体素质和运动能力。
2.健康减脂:通过科学合理的减脂训练和健康饮食的搭配,帮助学员实现健康减脂的目标。
3.增强自信心:学员通过参加训练,加强自身的体能和形态,增强自信心。
学习对象
1.想要减脂、塑形的人群。
2.运动爱好者,想要提高身体素质和运动能力的人群。
3.有一定减脂经验,但效果不佳的人群。
课程内容
1.减脂课程:通过有氧运动、无氧运动、综合训练等方式,科学减脂。
2.力量课程:目的在于增强身体肌肉,提高代谢率。
3.核心训练:通过核心部位锻炼,增强腰腹力量,塑形健身。
学习时长
学习时长根据不同的课程方案可选,从一个月到半年不等。
收费范围
学费根据不同的课程方案而定。
学习收获
学员可以获得科学的减脂知识和实用的减脂技巧,同时提高自身的身体素质和运动能力,增强自信心。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课,希望各位对北京减脂训练营有一个初步的了解。
学员评论
来自第三方
来自第三方
来自第三方