上课方式

面授

上课校区

招生对象

想要学习减脂的学员

课程目标

快速减脂减重，科学健身

课程详情

授课机构

教学点

同类课程

学员评论

享受美食也不等于肥胖，肯定有很多人为了减肥健身，吃东西之前计算一块蛋糕有多少卡路里一瓶饮料有多少，一看完说又要多跑多少公里，算了忍住不能吃，这个时候自己的心情也会很扫兴，能吃能喝的减肥应该怎么做？在我们日常生活中，就是做到“均衡”和“不要过量”的原则。减肥减脂课程有专业的老师，为学员搭配均衡的饮食，结合科学的运动方式，帮助学员达到瘦身目的。

你也有这些困扰吗？

为什么减肥体重不下降？

运动减肥失败有什么原因？

减肥需要经历哪些阶段呢？

女性运动要注意什么问题呢？

决定易胖还是易瘦的关键因素是什么？

健康减肥小知识

持之以恒的执行力。很多人几乎天天都喊着正在减肥，但是，行动上却是三天打鱼两天晒网。这样即使一周计算下来，总的运动量也就3～4小时，并没能达到减肥的目的。相反，身体会因为你“三夭打鱼两天晒网”的行为造成指令的混乱。前一天，你暗示它要减肥，后一天，你又暗示它要休息。所以，它会变得紊乱，不知道到底要不要减肥，从而加剧身体内环境的混乱。结果，自然是更加不利于减肥。所以，任何中断的减肥都需要从重新开始的那天计算起。只要坚持超过21天才能确保身体形成一个有序的减肥进程。

教学优势就是加分点

个性化方案

根据体检体侧情况，制定个性化的减肥方案，安排所适合的运动及规定运动强度，营养师根据情况进行合理配餐。

运动管理

丰富的有氧运动项目（有氧操、搏击操、体能测试、团队竞技等），中低的运动强度，专业教练指导，让你轻松愉悦。

娱乐休闲

每周至少一次户外活动，每晚有娱乐节目，让大家放松身心，调节自我。活动有唱歌、看电影、文艺晚会、旅游、桌游等。

个性化方案

运动管理

娱乐休闲

成都减肥达人减肥减脂课

减肥减脂课程

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

1、训练环境怎么样，规模如何？健身需要干净的训练环境，过于潮湿或者有灰尘在锻炼时容易影响身体健康，更何况高档干净的训练环境也可以让你的体验更加优异。
2、能不能确保一定会瘦下来，会不会签署合同？正规的减肥训练营都会与营员签署合同的，具体的减肥协议可以同机构相互沟通了解，一定要做好详细的规划，不要迷迷糊糊。
3、减肥训练营的课程是怎么安排的？提前了解课程安排，看看自己是否能够接受这样的强度。

减肥达人，机构介绍

减肥达人

机构简介Organization Profile

减肥达人诞生于2006年，体重控制国家标准制定单位，国家自然科学基金项目实验合作基地。未来，公司将以深圳为总部基地，分别在华东、华南、华北、华中、西南、西北六大地区布局，服务全国，将多年健康科研成果落地，帮助中国肥胖人群摆脱肥胖困扰，助力解决中国高肥胖增长及复胖的社会现状，将健康、阳光、快乐的生活方式传递给千家万户。

1/1