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空中瑜伽的基本起始与热身练习，佛山空中瑜伽的低中位体式，高位体式，空中垫面哈他体能柔软的练习
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冥想及放松伸展,课程编排的原则，空中舞韵编排，空中瑜伽吊床设备安装运用，《空中瑜伽安全指导大纲》
| 第1天 |
1、介绍空中瑜伽的现状、概况及所需设备；2、了解限制人群、及其特殊练习方案；3、空中瑜伽的益处；4、空中瑜伽的五大原则；5、学习体式第一部分（精准示范法、安全辅助法）。
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| 第2天 |
1、热身准备；2、复习所学体式，解决所遇到的问题和注意事项；3、了解背阔肌及它在空中瑜伽中的重要性；4、肩胛骨的正确位置和稳定性；5、学习体式第二部分（精准示范法、安全辅助法）。
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| 第3天 |
1、热身准备；2、复习所学体式，解决所遇到的问题和注意事项；3、空中瑜伽热身准备的3要素；4、如何开发、编排“空中瑜伽”主题课程；5、学习体式第三部分（精准示范法、安全辅助法）。
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| 第4天 |
1、热身准备；2、复习昨天所学体式，解决所遇到的问题及注意事项；3、如何精准的加入空中瑜伽的修复体式；4、级课程中相关肌肉的参与情况；5、学习体式第六部分（精准示范法、安全辅助法）；6、学习空中修复体式（精准示范法、安全辅助法）；7、学习低空修复体式（精准示范法、安全辅助法）；8、修复主题课程的编排。
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| 第5天 |
1、热身准备；2、复习之前所学；3、总结、讨论、答疑、考核。
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有理疗效果
通过地心引力和练习者身体的重量，完成脊柱的自然牵引，迅速改善肩颈后背酸痛和失眠烦躁等常见问题。
能疏通经脉
吊床会加强伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身体有强热感，帮助更好的疏通经脉，会员感受明显。
减脂效果卓越
在自身不稳定的情况下，人体的深层肌肉会自发的启动，从而会加快代谢率，让你轻轻松松的减掉脂肪。
简易新颖趣味
在专业老师的指导下，空中瑜伽的练习比传统瑜伽更易上手，增加了互动性，更轻松欢乐，接受度也更高。
悠泽瑜伽教练培训学院环境优雅，是目前国内为数不多，有着良好信誉口碑的瑜伽品牌，具有标准认证课程初、中、高级是由拥有多年教学经验，资深的国内瑜伽导师任教，并由国内瑜伽名师及权威营养、医学、运动学等专家常年担任教学顾问。
限制人群：1、高血压低血压；2、任何心脏疾病；3、颈部受伤；4、癫痫症；5、做过丰臀手术；6、孕妇；7、近期动作手术；8、骨质疏松症
授课时间： 五天，随到随学，9:30-17:00
服装要求：紧身过膝长裤、紧身上衣（建议初学者带袖上衣）
门面
教室
前台
