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淋巴循环原理。人体的血液循环好比是纵横全身、奔流不息的河流,而淋巴循环只是人体里涓涓细流的小溪。与血液循环相比,淋巴循环确是小溪,淋巴管都很细,绝大部分淋巴管肉眼无法看到。粗一点,即使可见到,也只有头发丝那般细。淋巴导管的末端稍粗一些,也要比火柴杆细得多。要想在体外按摩到这么细的淋巴管恐怕华佗转世也不可能做到。更何况,这些“小溪”的流动速度极慢,在较大的淋巴管道里,每分钟的流量不到1毫升,与“大江大河”的血液循环相比,显然差远了。即使按摩到淋巴也没有什么意义。
斯巴达体能循环:本课程侧重无氧训练,通过自重和负重相结合的方式,并辅以少量的有氧训练,在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
狂暴燃脂-TABATA:研究表明通过6周的Tabata训练,无氧运动能力提高25%,利用氧气能力提高了14%,能达到提升体能,增强心肺功能,增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes:本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程,综合了高强度间歇训练,复合(功能性)抗阻训练,核心力量训练,伸展训练为一体,通过每个10分钟的循环训练,增加肌肉和减脂肪同时进行,同时激活肌肉、增加核心控制力。
激情狂欢-动感单车:脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏,本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练,可以强化核心肌群,提高身体稳定及运动表现,帮助腰腹成型,提升整体训练效果。
泵感器械:本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能,预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度,减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病,令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者:本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉,能让肌肉更加紧实,加快脂肪的燃烧,强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
“肩”不可摧:强化肩部力量,塑造肩部,上背部形体,提升上肢稳定性。
“背”水一战:塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题,改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量:强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性,稳定性。
WallBall活力药球:提高身体的快速反应能力,提高身体的协调性和稳定能力,提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶:提高关节的灵活性和肌肉的协调性,辅助建立正确的动作模式,提高运动表现。
Harmony身体协调性:提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT:充分燃脂,强化全身协调性、敏捷性,塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE:充分伸展脊柱和肌肉,免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE:有效提升生理、心理和情绪健康,训练核心肌群。
HighPool泳池课程-水中体适能:有效预防运动损伤,减少膝关节磨损,训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能:增强运动表现,全身燃脂,激发训练激情,强化心肺能力。
激情鼓槌:有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系,较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪,在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床:促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化,预防减轻肥胖症状,强化核心、身体协调能力。
制定饮食配餐,营养金字塔式餐饮搭配,杜绝饥饿,吃饱吃好营养满足,零节食零药物,健康活力每一天。
训练时间,美国体适能协会、亚洲体适能学院、体育学院等体育机构技术支持,让运动科学,减肥事半功倍。
学员上课前进行健康检测,多年减肥经验教练团队,配置心理师的减肥机构,从里到外全健康式减脂服务。
为什么要减肥
减肥达人运动老师
减肥达人医学老师
课程背景
减肥是人们关注的热门话题,但由于减肥方式不正确,导致效果欠佳,甚至危害身体健康。因此,江苏徐州减脂基地应运而生,旨在打造精准有效的减脂课程,帮助体重超标者实现健康减脂。
课程特色
1.科学减脂,升级体态:基于人体生理学的原理,结合营养学和运动学知识,制定科学合理的减脂计划,同时调整体态,使身体更加优美。
2.互动社交,激励坚持:将学员分组,通过线上互动、线下活动加强学员之间的联系,增强学习兴趣,激励坚持减肥。
3.优质服务,舒适环境:拥有优秀的减脂师团队,提供优质贴心的跟踪服务,营造舒适、优雅的减脂环境。
课程目标
1. 帮助学员减脂,并且根据不同的体质特点,掌握科学的减肥知识,保持健康体形。
2. 培养良好的减脂习惯,提高自律能力和心理素质,真正改变体态和生活方式。
3. 激发学员的积极性和信心,形成自我管理和掌控身体的良好意识。
学习对象
适合身体超重、肥胖或者体态不协调的成年人群体,以及想要健康减脂的人群。学员要具备一定的运动基础和自我管理能力。
课程内容
1. 评估测量及个性化方案设计。
2. 营养学和饮食计划
3. 有氧、无氧运动计划
4. 专业师资跟踪服务
学习时长和费用
学习时长根据具体情况而定,费用相对较为合理且灵活,可根据学员需求个性化定制。
学习收获
1.成为一个更加精通自身状况的健康管理者;
2.掌握减肥技巧,实现自我调节,健康减脂;
3.全方位提高身体素质,塑造完美形体;
4.培养一种积极向上的心态,养成自律习惯。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们相信,江苏徐州减脂基地可以帮助您打造完美身形,享受健康生活。
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