上课方式

面授

上课校区

招生对象

适合所有零基础学员；适合所有减脂人群

课程目标

通过系统的教学培训，掌握蛋糕专业基础知识与专业技能，完成学业后从事相关工作或开店创业，可进入各星级酒店饼房，或知名蛋糕连锁店工作，具有扎实的蛋糕店、烘焙坊、面包房等操作经验

课程详情

授课机构

教学点

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学员评论

大家都知道减肥需要少吃多动，但是提到减肥，很多人宁愿少吃也不愿多动。运动减肥虽然健康，但是减重的效果却没有节食减肥来得快和轻松，但是减肥一定要运动，配合运动减肥效果会更好。减肥减脂课程由专业训练老师提供科学的运动方式，并有营养师搭配均衡的饮食，帮助学员瘦下来。

你也有这些困扰吗？

为什么减肥体重不下降？

运动减肥失败有什么原因？

减肥需要经历哪些阶段呢？

女性运动要注意什么问题呢？

决定易胖还是易瘦的关键因素是什么？

减肥小知识

1、各项指数，都要看。减肥不要光看体重，有些人体重高，但并不一定代表身材不好，所以说还是要看身体的体脂率和围度，它能更真实反映出减肥的效果。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。男性体脂高于25%，女性高于35%则属于肥胖。围度可以主要关注自己的腰围：如果女性，腰围建议控制在80cm以内，男性建议在90cm以内。
2、当吃肉，也能瘦。胖瘦和吃不吃肉没有直接关系，应该是和每天摄入的食物总热量有关系。长时间不吃肉不一定有害健康，但是“恰到好处”的吃肉却是一种很好获取营养的方式，吃好了反倒有助于减肥。

教学优势就是加分点

个性化方案

根据体检体侧情况，制定个性化的减肥方案，安排所适合的运动及规定运动强度，营养师根据情况进行合理配餐。

运动管理

丰富的有氧运动项目（有氧操、搏击操、体能测试、团队竞技等），中低的运动强度，专业教练指导，让你轻松愉悦。

娱乐休闲

每周至少一次户外活动，每晚有娱乐节目，让大家放松身心，调节自我。活动有唱歌、看电影、文艺晚会、旅游、桌游等。

个性化方案

运动管理

娱乐休闲

惠州减肥达人减肥减脂课

减肥减脂课程

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

1、有资质。一家正规的减肥训练营必须有营业执照，并且营业执照上含有“减肥服务”字样。另外，执照上的“年检章”是证明该企业本年度通过了工商局的年检，属于合法经营，这是保护消费者权益的基础。市场上的减肥训练营越来越多、竞争越来越大，为了吸引客户有些非正规训练营无所不用其极，这时候要擦亮眼睛，看看这个训练营的成立年限，否则很可能会“被跑路”。
2、有服务体系。服务体系的完善程度是消费者权益保护的重要内容。训练环境如何、遇到减肥瓶颈期如何调整、工作人员的专业度如何等等，都要了解清楚。

减肥达人，机构介绍

减肥达人

机构简介Organization Profile

减肥达人诞生于2006年，体重控制国家标准制定单位，国家自然科学基金项目实验合作基地。未来，公司将以深圳为总部基地，分别在华东、华南、华北、华中、西南、西北六大地区布局，服务全国，将多年健康科研成果落地，帮助中国肥胖人群摆脱肥胖困扰，助力解决中国高肥胖增长及复胖的社会现状，将健康、阳光、快乐的生活方式传递给千家万户。

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