如何更好的练习瑜伽扭转动作？
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您可能关心的问题？
如何更好的练习瑜伽扭转动作？
瑜伽扭转动作到底有什么好处？
瑜伽练习中应该怎样加强力量练习？
不同瑜伽体式的作用是什么呢？
瑜伽中的Vinyasa是什么意思呢？
如何应对控制莲花式的常见问题？
1、倒立类。常见的瑜伽倒立体式有：肩倒立，头倒立，手肘倒立，手倒立等，倒立体式要注意的是：首先手臂，腹部，肩膀等力量很重要，这样可以让你身体保持稳定而不费劲，和挤压到颈椎。倒立的好处大家都很了解，如让血液回流，滋养面部皮肤，延缓衰老等。2、平衡类。常见的瑜伽平衡体式有：树式，鹰式，战士三式，交叉平衡式，半月式等等，平衡体式要注意的是，要建立根基，增加腿部及核心力量，以及心理的稳定。平衡体式可以让你感受到优雅与稳定，当你根基稳定了，后面的体式才能做好
丰富的教学特色抢先看
机构设有专业的课程、教材研发团队，每年根据国际趋势更新课程内容，让课程紧跟行业需求
在入学前根据学员学习目的制定学习计划，跟进指导，毕业时推荐就业岗位，给予创业技术指导
以实践为导向，注重培养学员的教学能力，设有实操考核，实践贯穿课程体系，让学员会练会教
广州天河东方瑜伽教练内容
| 模块 | 教学内容 |
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理论讲解 |
瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
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体式讲解 |
理论学习部分，关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称； |
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理论学习部分，瑜伽的练习；热瑜伽的画体式图及分解体式； |
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理论学习部分，瑜伽的教学；热瑜伽注意事项和分组实践； |
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理论学习部分，瑜伽的教学；练习多种流瑜伽拜日式及唱诵； |
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初级体式学习（含纠正、辅助手法），站姿的练习、坐姿的练习；练习多种流瑜伽串联及画串联体式图； |
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初级体式学习（含纠正、辅助手法），平衡的练习、扭转的练习；分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习； |
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初级体式学习（含纠正、辅助手法），后弯的练习、倒立的练习；分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题 |
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何为瑜伽 |
瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学、哈达瑜伽理论、初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法；古典拜日式的讲解及口令词； |
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纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领；纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法； |
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减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领；减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法；流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式）； |
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瑜伽老师的职业操守、瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
东方瑜伽，机构介绍
东方瑜伽创立于2010年，教学总监明爱华举办了瑜伽教练集训班，培养出一批具有专业素质的瑜伽教练。是广州早从事瑜伽教学的培训机构，也是目前为止为专业和系统的瑜伽教练培训地。东方瑜伽主做瑜伽教练培养，人才输出，瑜伽课程研发，全国连锁加盟，致力于瑜珈行业发展多年。
课程特色
1.权威认证：培训中心获得国家体育总局颁发的《健身教练职业技能等级标准》认证；
2.灵活学习：提供不同形式的课程，如直播课程、网络课程、面授课程等供学员选择；
3.实操训练：课程注重实操训练，帮助学员提升实际操作能力。
课程目标
1.培养合格的健身教练；
2.提高学员的职业技能；
3.帮助学员获得国家健身职业技能等级认证。
学习对象
1.对健身有浓厚兴趣的人；
2.准备从事健身教练工作的人士；
3.已经从事健身教练工作但希望提升自己技能的教练。
课程内容
1.运动生理学基础知识；
2.运动康复与预防；
3.力量训练与体适能训练；
4.营养学基础知识；
5.健身教练实操。
学习时长
根据不同形式的课程，学习时长不同，直播课程为60学时，网络课程为90学时，面授课程为120学时。
收费范围
收费在2000元-5000元之间不等，具体收费视不同课程内容、时长和形式而定。
学习收获
1.掌握健身教练的专业知识和技能；
2.获得国家健身职业技能等级认证；
3.拥有更多的就业机会。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课。我们期待您的加入，一起成为优秀的健身教练！
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