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1、扭转类。常见的瑜伽扭转体式有:跪姿脊柱扭转,坐姿脊柱扭转和仰卧脊柱扭转、巴拉瓦伽一式、马里奇一式、三式等。扭转体式要配合呼吸,吸气,延展,呼气加深扭转。扭转体式是对脊柱的按摩,缓解腰背等不适,也可以让脊柱更加灵活,同时也可以很好促进消化。2、前屈类。常见的瑜伽前屈体式有:站立前屈、加强侧伸展、双角式、天鹅式、婴儿式、头触膝式等等。前屈体式都要注意是从髋部折叠,真正的去启动核心,保持脊柱的延展,重点不是够到腿,而是胸腔去找向膝盖。在前屈体式中保持稳定而平静,是可以带来专注的力量与内心的臣服。
丰富的教学特色抢先看
广州东方瑜伽教练课程内容
模块 | 教学内容 |
理论讲解 |
瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
体式讲解 |
理论学习部分,关于瑜伽;热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称; |
理论学习部分,瑜伽的练习;热瑜伽的画体式图及分解体式; |
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理论学习部分,瑜伽的教学;热瑜伽注意事项和分组实践; |
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理论学习部分,瑜伽的教学;练习多种流瑜伽拜日式及唱诵; |
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初级体式学习(含纠正、辅助手法),站姿的练习、坐姿的练习;练习多种流瑜伽串联及画串联体式图; |
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初级体式学习(含纠正、辅助手法),平衡的练习、扭转的练习;分组实践流瑜伽课堂,调息法、净化法、收束法练习; |
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初级体式学习(含纠正、辅助手法),后弯的练习、倒立的练习;分组实践流瑜伽课堂,回答教学应用问题 |
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何为瑜伽 |
瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学、哈达瑜伽理论、初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法;古典拜日式的讲解及口令词; |
纤体瑜伽(中级哈达)示范课程整套,纤体瑜伽的理论及编排要领;纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法; |
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减压瑜伽(中级哈达)理论及编排要领;减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法;流动的练习(包括Ashtanga计数与练习、理论和体式); |
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瑜伽老师的职业操守、瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
东方瑜伽,环境优美
私人健身教练越来越受到人们的关注和追捧,但在市场上,合格的私人健身教练数量却少之又少。针对这种情况,广州某知名教育机构特别推出了私人健身教练培训。
课程特色
1.针对性强:针对学员不同的身体情况和锻炼需求,提供量身定制的课程;
2.师资力量强大:公司拥有一批行业顶尖的授课教师;
3.教学环节真实:从理论到实践,保证课程真实可行;
4.学习方式自由:学生可以根据自身情况选择授课方式;
5.毕业后顺利就业:毕业生可直接加入公司教练团队,顺利就业。
课程目标
1.系统掌握私人健身教练基本知识和技能;
2.了解各种健身器材及其使用方法;
3.能够与不同类型的客户进行合理的健身计划制定和讲解;
4.为将来成功就业或开办健身工作室做好准备。
学习对象
1.对健身有浓厚兴趣的人士;
2.希望成为一名私人健身教练的人士;
3.已有一定健身教练基础,想要提高自己技能的人士;
4.正在从事类似工作的健身爱好者。
课程内容
1.健身理论基础知识及其应用;
2.基本人体运动解剖学及生理学知识;
3.训练方法及训练原理;
4.体适能评估及测试;
5.健身器材使用方法及其安全措施;
6.客户体质及心理分析及相应解决方案;
7.互联网营销及客户管理。
学习时长
本培训课程分为基础班和高级班,分别为3个月和6个月,每周3次课,每次3小时。
收费范围
基础班约为8000元,高级班约为14000元。
学习收获
经过培训,学员将会掌握丰富的私人健身教练理论知识和实践技能,具备与不同类型客户合理沟通、制定健身计划及器械使用,能够顺利进入健身教练工作,成为行业的佼佼者。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们希望培养出更多的合格私人健身教练,为健康生活事业贡献力量。
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