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| 瑜伽教练培训 | |
| 课程内容 | 根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度，因材施教，循序渐进。 |
| 对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法，给予清晰、明确的指导，帮助你建立扎实的瑜伽根基。 | |
| 充分快速唤醒并激发身体的觉知，精进你的瑜伽修习，有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。 | |
| 课程收获 | 在每日理论课和练习课中，会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ，不去试图一口气吃个胖子，给每个人充裕的时间学习。 |
| 学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念，建立稳定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。 | |
| 掌握辅具的应用，获得突破身体局限的修习方式 | |
| 快速成为一位合格瑜伽老师，将引导你学会溯本求源，培养独特的思考与创新能力，并学会将瑜伽思维融入生活，丰富生活。 | |
| 瑜伽老师培训 | |
| 课程名称 | 课程内容 |
| 瑜伽的理论部分内容讲解 | 瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
| 瑜伽的体式部分内容讲解 | 理论学习部分：关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵 |
| 初级体式学习（含纠正、辅助手法） | 站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题 |
| 认识瑜伽，了解何为瑜伽 | 学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学 |
| 哈达瑜伽理论部分内容学习 | 初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式） |
| 了解瑜伽老师的职业操守知识内容 | 瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
| 维密塑形瑜伽培训 | |
| 课程名称 | 课程内容 |
| 维密塑形讲解 | 什么是维密瘦身加理疗 |
| 快速瘦腹 | 快速打造小蛮腰，20分钟减2-6公分的技巧，启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛 |
| 快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛 |
| 打造蜜桃臀 | 20分钟臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。 |
| 纤臂美腿 | 20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。 |
| 产后修复 | 一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。 |
| 练习 | 气质提升，优雅姿态 |
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练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加。练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神非常好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒的，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是非常健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。
学瑜伽，来东方瑜伽
推荐就业
全国联网，推荐就业，优异的学员可以高薪留校任教瑜伽
名师面授
中印名师团队全程进行授课，多方位学好所有的瑜伽科目
学会为止
学员如果一期学不会，第二期便可以0元重学，学会为止
第一是瑜伽锻炼的初学者要选择一种简单的锻炼方法，这样可以避免身体受伤，个人推荐大家初学的时候可以选择普拉提瑜伽作为开始。第二是瑜伽初学者要注意身体关节的保护，开始练习瑜伽的时候，个人建议大家尽量选择一些护膝和护腕，这样避免瑜伽锻炼的时候伤害自己的关节。第三是瑜伽是一门很深的锻炼方法，所以初学者建议开始锻炼的时间不要超过半小时，这样可以使身体慢慢的有一个适应期，这个阶段建议一个月左右。
课程背景
随着生活节奏的加快以及人们压力的增大，健康已经成为人们非常关注的问题。而瑜伽这种传统的健身方式正逐渐流行起来。攀枝花瑜伽培训机构应运而生，旨在引领人们探索瑜伽世界，提供全面、专业、贴心的瑜伽培训服务。
课程特色
1.由专业资深的瑜伽教练授课，深厚的教学经验及对瑜伽文化的热爱，让学员零基础也可轻松学习。
2.采用小班制，人性化的教学模式，让学员享受到个性化定制的服务。
3.结合个人身体情况，针对不同人群推出许多专业系列的课程，追求全面身心健康提升。
课程目标
1.提高身体柔韧性，增强肌肉力量，同时达到放松身心，减轻压力的目的。
2.根据身体状况的差异，设计不同的课程类型，针对性强，让每个学员都能收获比较大的健身效果。
3.让学员了解瑜伽文化，了解身体和心灵之间的联系，增加心灵的包容力和抗挫能力。
学习对象
1.对瑜伽文化感兴趣，想要学习瑜伽的初学者和进阶者。
2.有身体问题的人群，想通过瑜伽锻炼来改善身体状态。
3.有心理问题的人群，想通过瑜伽锻炼来调节心态，减轻压力。
课程内容
1.护腰课程：缓解腰部疼痛，消除腰椎椎间盘突出带来的疼痛。
2.减肥课程：帮助减肥，塑造完美身材。
3.缓解压力课程：通过呼吸及瑜伽体位练习缓解压力和焦虑情绪。
4.舒缓疲劳课程：改善睡眠质量，减轻身体疲劳和酸痛。
5.静心冥想课程：通过各种冥想技巧，渐进式帮助学员深度放松，提高集中力和专注力。
学习时长
根据不同课程类型，时长也各不相同，一般在60~90分钟之间。
收费范围
本机构针对不同的课程类型有不同的收费标准，具体费用可以咨询相关老师或者在线客服。
学习收获
1.学习瑜伽提升身体柔韧性，提高身体素质。
2.学习瑜伽减轻压力，缓解焦虑情绪，留住心灵的平静。
3.学习瑜伽认识身体了解身体的健康状态，形成更健康的生活方式。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。欢迎有需要的学员随时联系本机构的在线客服，预约免费体验课，获取更多详细信息。攀枝花瑜伽培训机构将继续努力，致力于为学员提供更优质的瑜伽教育服务。
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