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练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛会让生活发生改变。在一个群体里练习瑜伽的人往往是精神最好的。
瑜伽是从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多坏习惯，拖延症也会被治愈，练习瑜伽本身就是个律己行为。
在瑜伽练习中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，连贯的体式伴随呼吸的伸展能够有效帮助消除一天的疲劳感。
瑜伽动作讲究姿态平衡。坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称。
持戒
指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
尊行
指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
体位
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
调息
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的作用。
凝神
是使心专注于身体内一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。
入定
亦称静虑，是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。
确保足够睡眠
瑜伽练习一定要在最佳的精神状态和生理状态的情况下，用饱满的情绪投入到练习运动中，才能取得身体锻炼的成果和精神情趣的愉悦。
注意饮食
瑜伽练习会消耗体力，多吃有营养的东西，增强体力，另一方面也要小心体重增加，尤其是肥胖的人，注意多吃一些低热量的减肥食品。
及时补水
练习瑜伽时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物。
预防损伤
每次练习中也要注意体式要领的方法，除了做好充分的准备前活动外，动作的幅度、强度都要重视，不要勉强自己做一些较高难度的动作。
澎特健身带给我的帮助太大太多，澎特健身的老师上课特别仔细，案例讲解特别实用，内容直击要害，课程条理清楚，老师讲解的也耐心，而且澎特健身还开设了终生免费进修，让我真切感受到一次选择、受益终生的服务品质。所以，希望投身健身行业的年轻人，我的建议是：选择比机遇更重要。
我是2015年学员，来到澎特健身培训学习瑜伽教练培训学习的。毕业后在经纬健身汇任课，通过自己的努力，现在任瑜伽协会秘书长，现在也有自己的瑜伽工作室，在短短几年，我成长速度进步很快，在行业里认识不少知己。我想说：选择比机遇更重要。选择澎特健身就是选择终生的良师益友！
我是2015年学员，平时我很热爱健身，对自己要求也比较高，在澎特健身各个导师的关心下我成长了很多，感谢一路陪我走过的每一个人，尤其是康老师，他们在我无助的时候鼓励我，帮助我，让我感受到澎特健身学校这个大家庭的温暖，同时让我更坚定了信念我要在健身这个行业上走下去！
课程背景
广州地区的瑜伽教练市场越来越火爆，越来越多的人都希望学会瑜伽并成为一名合格的瑜伽教练。此时，选择一所口碑好的瑜伽教练学校尤为重要。
课程特色
广州某瑜伽教练学校的课程具有以下特色
1.教育模式灵活，满足不同学生的需要。
2.授课方式以实践为主，全方位提升学生的实际能力。
3.课程体系完善，覆盖瑜伽教练准备工作、基础理论知识、瑜伽体式、瑜伽替代疗法、瑜伽哲学和瑜伽教学技巧等内容。
课程目标
该瑜伽教练学校的课程目标如下
1.掌握瑜伽的基本理论知识，以及如何应用这些知识在实践中。
2.学习常见的瑜伽体式，并通过实践提升自身的体魄和技能。
3.了解瑜伽的历史和哲学背景，进一步领会瑜伽所传达的文化精神。
学习对象
适用于以下人群
1.想学习瑜伽并将其应用在自己的生活中的人。
2.希望成为一名瑜伽教练的人。
3.从事瑜伽行业的人员，希望进一步提升自身能力和知识储备的人。
课程内容
以下是该瑜伽教练学校的部分课程内容
1.瑜伽哲学
2.常见瑜伽体式及替代疗法
3.瑜伽教学技巧
4.瑜伽教学实践课程
学习时长和收费范围
学习时长大概为4-6个月，学费大致在8000元-12000元之间。
学习收获
学习完该瑜伽教练学校的课程后，学生将掌握瑜伽的基本理论知识和实际应用能力，体验到瑜伽带给身心健康的益处，并有机会成为一名合格的瑜伽教练。
结语
如需了解更多详情请联系在线客服，预约免费体验课，以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。
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