桑巴是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。它是根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈,通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西,再与流传至当地的其他文化混合,才演变成今日的桑巴
有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复组合练习。在锻炼时能让身心愉悦
基本动作讲解
音乐动作分解
拉伸伸展训练
热身动作变化
基本动作训练
组合舞蹈教学
衍生动作教学
教学技巧讲解
国内有名的舞蹈教练、南美舞蹈教练进行授课
头部运动:转动头部来活动到颈部各关节
肩部运动:活动肩部,手臂,转动肩关节等
腿部运动:躬腿,拍打腿部等方式拉伸腿部
腰部运动:双手叉腰,左右转动腰部来活动
手脚踝关节:转动手腕,脚尖点地左右转动