经测试适合普拉提教练培训班的学员
普拉提训练者在增强肌肉力量的同时却不加大肌肉体积。令肌肉充满弹性又不会使肌肉太突出。它讲究控制、拉伸和呼吸,对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。这更适合女子对形体美的要求。
普拉提的一个特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论专业健身房还是起居室,同样可以练习。
经测试适合普拉提教练培训班的学员
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