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“处”指气息吸入后，气息在胸腹之内所达的范围；气息吐出后，气息在宇宙中达到什么地方。
1
“时”指呼吸的时间。要求在呼气吐气的过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏的合宜。
2
“数”指呼吸的次数。要求呼出气体、吸入气体时一定要徐缓而且轻长，千万不能短促、粗急。
3
“专注”指调整身心的问题，在呼吸的时候，需要将精神、意念专注在某一点上，不能分散。
4
持戒
指需要遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
尊行
指应遵守的道德准则，包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
体位
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
调息
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出，调息时要注意呼吸的三种作用
摄心
指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。
凝神
是使心专注于身体内的一处；或专注于外界的一种对象，如月亮等。
入定
亦称静虑，是使专注的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。
瑜伽能消除烦恼，释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的；
瑜伽能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
瑜伽能集中注意力，是学生及压力人群提高学习及工作效率的休息法、锻炼法；
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战
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