上课方式

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招生对象

想要科学减肥的学员

课程目标

帮助学员掌握初级健身私教的专业技能

课程详情

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教学点

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学员评论

惠州市哪里有减脂训练营，减肥达人有开设健身培训课程，在惠州有3个教学点，地址位于博罗江滨路、罗湖碧桂园十里银滩、惠阳隆汽车站南行200米路西，周边交通便利，详询客服获取来校路线及预约体验课。

当你慢慢减的时候你很难获得成就感，这样你所有的动力和激情就会慢慢逝去。减肥一定要有冲劲，保持激情，而且要有一冲到底的精神，要非常在意体重的变化和热量的摄入，因为你的敌人是很强大的，你拼死拼活锻炼几小时可能因为一顿大餐一夜回到解放前。减肥减脂课程采用封闭式管理的方式，严格督促学员养成良好的生活习惯，搭配均衡的饮食，结合科学运动方式，帮助学员达到瘦身效果。

你也有这些困扰吗？

常见问题

每天运动多久可以减肥？运动完吃东西更容易胖吗？
不吃早餐运动会怎样？跳绳和跑步哪个减肥效果好？
怎么才能瘦腰和肚子呢？饭后多久可以运动减肥呢？
减肥先做有氧运动还是无氧运动？为什么越运动越胖？

健康减肥小知识

少吃多餐是一种健康的减肥方法。但是，少吃多餐并不代表就能随便大吃。真正意义上的少吃多餐是指限制正餐的摄入量，并在两餐之间补充少量含纤维素或者蛋白质的小食品来促进身体新陈代谢。所以，少吃多餐也不能过量。只有符合减肥规定的少吃多餐才能控制体重。减肥是一项综合的工程，只有方方面面做得妥当才能得到合格的工程验收。任何一个环节出现问题都会导致减肥任务功败垂成。所以，减肥不只是食物的摄入多少和运动量大小的问题，还关乎一些生活习惯。

教学优势就是加分点

离营减肥方案

在营期间，会让你养成良好的生活习惯，学会根据不同情况安排合理的饮食和运动，离营后教练也会为你制定回家后的饮食和运动计划，并定期的回访跟进你的体重情况。

封闭式管理

住宿、饮食都在训练营内，运动、娱乐都有工作人员配合，如需外出购物也会安排工作人员陪同，确保营员安全，而且每周都会有至少一次户外活动，让大家放松身心。

惠州减肥达人减肥减脂课

课程名称	训练目标
强化体能训练	本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪。
TABATA	研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
脂日可DIE	采用搭档分组训练，有氧与力量相结合，利用不同重量针对肌肉反复刺激，达到增肌塑形的效果，燃脂的同时提高基础代谢，增强体质。
动感单车	本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
游戏体能	为了让课程更加生动、丰富、有趣，让学员更加专注的投入课程当中，激发和提升他们的兴趣，以体能游戏的形式代替常规训练。
交叉训练	在有效的时间内，多样化的训练能提高训练者的心肺耐力、爆发力、速度、协调性、肌耐力、肌力、柔韧性、敏捷性、平衡感等身体适能。
泵感器械	多以固定器械及力量器械为主，是一种抗阻力量型训练，相较于自由器械训练，肌肉收缩感受更好、动作更容易掌握、更加安全、关节压力较小。
弹力圈塑形	采用经济适用且便携的弹力圈进行身体塑形训练，深度刺激肌肉的募集感，对于日常训练其他动作的规范性进一步加强，使训练效果更佳。
徒手力量	利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，可以锻炼核心肌群，手臂的力量，提高平衡性跟稳定性，还能在运动时减少受伤的几率。
VIPR能量桶	能量桶的功能性训练，搭起了动作训练与肌力训练间的桥梁，用来进行举、提、推、掷、扭及移位等练习，提高关节的灵活性和肌肉的协调性。

如何选择减肥机构

如今很多教练只是将市面上流行的课程做一个大杂烩，教练自己都不知道教出来的东西能对你的身体有多大效果，甚至并不比你天天参加一些普通运动强多少。教练会让你做一节课的体验，那么请仔细观察并留心几个问题。1、教练们是否会花时间在解释训练是动作的技术要点？或者他们只是告诉你今天的训练然后让你自己完成训练内容就结束了今天的训练？2、在你训练的时候教练是否会在你旁边看你的动作是否正确，而不是一味的push你加快速度？3、他们会在你做训练时及时纠正你的动作吗？4、他们真的知道他们说的教学内容吗？5、他们是否会提前了解你的身体和损伤情况，并随时询问你的感受？

减肥达人，老师介绍