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| 瑜伽老师培训 | |
| 课程名称 | 课程内容 |
| 瑜伽的理论部分内容讲解 | 瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
| 瑜伽的体式部分内容讲解 | 理论学习部分：关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵 |
| 初级体式学习（含纠正、辅助手法） | 站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题 |
| 认识瑜伽，了解何为瑜伽 | 学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学 |
| 哈达瑜伽理论部分内容学习 | 初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式） |
| 了解瑜伽老师的职业操守知识内容 | 瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
| 维密塑形瑜伽培训 | |
| 课程名称 | 课程内容 |
| 维密塑形讲解 | 什么是维密瘦身加理疗 |
| 快速瘦腹 | 快速打造小蛮腰，20分钟减2-6公分的技巧，启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛 |
| 快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛 |
| 打造蜜桃臀 | 20分钟臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。 |
| 纤臂美腿 | 20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。 |
| 产后修复 | 一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。 |
| 练习 | 气质提升，优雅姿态 |
| 瑜伽教练培训 | |
| 课程内容 | 根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度，因材施教，循序渐进。 |
| 对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法，给予清晰、明确的指导，帮助你建立扎实的瑜伽根基。 | |
| 充分快速唤醒并激发身体的觉知，精进你的瑜伽修习，有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。 | |
| 课程收获 | 在每日理论课和练习课中，会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ，不去试图一口气吃个胖子，给每个人充裕的时间学习。 |
| 学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念，建立稳定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。 | |
| 掌握辅具的应用，获得突破身体局限的修习方式 | |
| 快速成为一位合格瑜伽老师，将引导你学会溯本求源，培养独特的思考与创新能力，并学会将瑜伽思维融入生活，丰富生活。 | |
1、挑战自我极限的完成体式。作为瑜伽初学者，看到很多体式都想去模仿，但是却不懂得如何保护自己。于是，会为了完成体式而过度拉伸，从而伤害自己。这种急于求成，过于想表现自我的方式，是初学者必须要注意的。每个人的身体情况不同，对体式的完成度也有差异，要在自己的能力范围内习练，缓慢进步才是可取之道。
2、不够自信，容易紧张。每一个瑜伽初学者，因为接触瑜伽时间较短，因此心中非常不自信。于是，课堂学习时，心中紧张，做体式总是不能彻底舒展， 更害怕别人观看。因此，初学者一定要注意，保持身心平衡，摒弃外界干扰，自信的展现自己，这才是练好瑜伽的第一步。
瑜伽要想练得好，需要做到哪几点呢？初学者在家练瑜伽有什么需要注意的？
想当瑜伽教练需要学习瑜伽多少时间？瑜伽初学者练习前需要准备些什么呢？
初学者学习瑜伽可以自己在家练习吗？女孩子学习瑜伽对自身有什么好处吗？
中印名师团队全程进行授课，多方位学好所有的瑜伽科目
全国联网，推荐就业，优异的学员可以高薪留校任教瑜伽
学员如果一期学不会，第二期便可以零元重学，学会为止
课程特色
1. 手把手教学：小班上课，每位学员都能享受到专业教练的个性化指导。
2. 课程讲解清晰：结合佛法思想解释，让学员们更好地理解瑜伽的内涵。
3. 组织规范：培训过程中，会分阶段进行，确保每位学员都有充足的时间和机会掌握各项技能。
课程目标
1. 帮助学员深入了解瑜伽的内在意义，提高身心健康水平。
2. 培养学员以正确认识面对生活中的压力，陶冶心灵，增强自我修养。
3. 让学员具备瑜伽教学、培训等能力，为瑜伽事业的发展作出贡献。
学习对象
1. 希望深入了解瑜伽的人群：科学文化水平不限。
2. 体育、健康、文化培训等相关专业的从业人员。
3. 想要成为瑜伽教练、培训师的人群。
课程内容
1. 瑜伽基础：包括瑜伽的起源、发展历程，以及基本的瑜伽体式等。
2. 佛法思想：瑜伽与佛法思想的关系，以及功夫心理等。
3. 瑜伽训练：提供瑜伽训练教程、自然疗法与饮食建议，真正做到从内到外全方位的训练。
学习时长
3-6个月（1-2周/次）
收费范围
3000-6000元/人
学习收获
学员能够在课程中掌握瑜伽基础动作、通过佛法思想了解瑜伽的深层意义，同时，还可以获得瑜伽教学的能力，可以成为一名瑜伽教练。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课。我们用专业的态度，最热诚的服务迎接每一位学员的到来。
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