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瑜伽老师培训
维密塑形瑜伽培训
瑜伽教练培训
| 瑜伽老师培训 | |
| 课程名称 | 课程内容 |
| 瑜伽的理论部分内容讲解 | 瑜伽的知识和态度、关于髋关节的讲解与练习、关于伸展平衡的练习 |
| 瑜伽的体式部分内容讲解 | 理论学习部分：关于瑜伽；热瑜伽的练习及熟悉26个体式名称、瑜伽的练习、热瑜伽的画体式图及分解体式、瑜伽的教学、热瑜伽注意事项和分组实践、练习多种流瑜伽拜日式及唱诵 |
| 初级体式学习（含纠正、辅助手法） | 站姿的练习、坐姿的练习、练习多种流瑜伽串联及画串联体式图、平衡的练习、扭转的练习分组实践流瑜伽课堂，调息法、净化法、收束法练习、后弯的练习、倒立的练习、分组实践流瑜伽课堂，回答教学应用问题 |
| 认识瑜伽，了解何为瑜伽 | 学习瑜伽的主要流派、口令词的表达、瑜伽运动解剖学 |
| 哈达瑜伽理论部分内容学习 | 初级哈达课程编排要领、初级哈达瑜伽示范课程体式讲解及功效、辅助手法、古典拜日式的讲解及口令词、纤体瑜伽（中级哈达）示范课程整套，纤体瑜伽的理论及编排要领、纤体瑜伽21式、体式讲解及辅助手法、减压瑜伽（中级哈达）理论及编排要领、减压瑜伽整套16式、体式讲解及辅助手法、流动的练习（包括Ashtanga计数与练习、理论和体式） |
| 了解瑜伽老师的职业操守知识内容 | 瑜伽体式该如何讲解、如何做一名专业瑜伽教练、瑜伽老师的气质提升、梵文学习、复习 |
| 维密塑形瑜伽培训 | |
| 课程名称 | 课程内容 |
| 维密塑形讲解 | 什么是维密瘦身加理疗 |
| 快速瘦腹 | 快速打造小蛮腰，20分钟减2-6公分的技巧，启动核心肌肉、稳定骨盆、改善腰椎问题、避免腰部疼痛 |
| 快速美胸 | 提升胸部、美化胸部、美化胸型、20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩、预防治疗乳腺增生、肩颈酸痛、改善翼状肩胛 |
| 打造蜜桃臀 | 20分钟臀部提升1-3公分技巧，美化臀型、改善宫寒痛经、腰部疼痛、膝关节疼痛。 |
| 纤臂美腿 | 20分钟围度减1-2公分的技巧、改善圆肩驼背、膝关节超伸、O型腿、X型腿。 |
| 产后修复 | 一节课减5-8公分、回收骨盆、改善假髋、改善产后大肚子、私密修复。 |
| 练习 | 气质提升，优雅姿态 |
| 瑜伽教练培训 | |
| 课程内容 | 根据学员的瑜伽基础、身体能力以及整体情况安排课程进度，因材施教，循序渐进。 |
| 对于体式中的“做什么”“如何做”“为什么”以及自我研习的方法，给予清晰、明确的指导，帮助你建立扎实的瑜伽根基。 | |
| 充分快速唤醒并激发身体的觉知，精进你的瑜伽修习，有助于你在瑜伽路上稳定地走得更深更远。 | |
| 课程收获 | 在每日理论课和练习课中，会让大家把概念和技巧转化为自己的一部分。老师会引导每个人“理解输入——练习——内化——输出” ，不去试图一口气吃个胖子，给每个人充裕的时间学习。 |
| 学习到“准确、正位”的瑜伽习练方法和理念，建立稳定的瑜伽根基，更加了解、尊重自己的身体提升整体健康状况。 | |
| 掌握辅具的应用，获得突破身体局限的修习方式 | |
| 快速成为一位合格瑜伽老师，将引导你学会溯本求源，培养独特的思考与创新能力，并学会将瑜伽思维融入生活，丰富生活。 | |
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1、可以缓解疲劳。在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃一切杂念，放松全身心，并且通过不少伸展全身的动作，连贯的体式伴随呼吸的伸展，一整套体式练习连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助，能够有效帮助消除一天的紧张、疲劳感，而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
2、练习瑜伽培养气质，提升个人魅力、瑜伽是一种非常具有表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了…这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范，距离完美身材只是近在咫尺。
东方瑜伽培训机构，创立于2009年11月，专注于瑜伽、健身等身体训练类教育培训。立足瑜伽行业10余年。全国各地成立100余家加盟馆。东方瑜伽学员遍布全国各地。东方瑜伽培训机构是一个占地上千一平方米中国五星级的瑜伽机构。为困难学员开通零利息，分期付款入学，你的问题，东方瑜伽都知道！教学质量获得行业一致的认可和好口碑！帮助了数以万计的瑜伽人建立了自立自强的人生价值观！东方瑜伽培训机构重新定义瑜伽行业标准，让中国瑜伽行业更加健康有序发展。带领更多的人因瑜伽而受益！中国瑜伽，自在东方，学瑜伽，来东方瑜伽。
学员如果一期学不会，第二期便可以0元重学，学会为止
全国联网，推荐就业，优异的学员可以高薪留校任教瑜伽
中印名师团队全程进行授课，多方位学好所有的瑜伽科目
1、注意做好锻炼前的热身准备工作。瑜伽也是健身的一种方式。所以，在做各个动作之前，学员切记要先做好热身运动的准备工作，才能让自身的筋骨得到舒缓和放松，另外，在练习时，专业瑜伽教练还告诉学员要通过倾听自己深沉平缓的呼吸节奏，从而来感受身体的变化并及时做出动作的调整，以便取得理想的瑜伽练习效果。
2、注意保持平常心态。在练习瑜伽时需要保持平常的心态，而不要随意模仿任何人的瑜伽动作，或者因个人做不到某个瑜伽动作而感到沮丧和烦心，因为每个人的身体状态和柔韧度都会存在差异，因此只有在自己身体所能承受范围内进行瑜伽动作的练习，才能获得更好的成效。
丽丽老师
全美瑜伽联盟RYT300认证，有10+年瑜伽教学经验，受益于瑜伽，想把这份美好传递给更多人
万昱辰老师
擅长哈他瑜伽、流瑜伽、空中瑜伽等，有10+年瑜伽教学经验，教学风格严谨细致，善于传授技巧
张丽娜老师
擅长流瑜伽、维密减脂塑形等瑜伽课程，让很多肥胖者从新脱胎换骨，并继续在钻研减脂塑形的路上
明爱华老师
中国瑜伽协会法人代表，中国较早一批赴印度进修的瑜伽老师，粤港澳瑜伽大赛评委及广州瑜伽选手代表
课程背景
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始注重健康生活。而瑜伽作为一种温和有氧的运动方式，受到了越来越多人的追捧。攀枝花瑜伽培训班通过专业的培训，帮助学员掌握瑜伽的精髓，享受健康生活带来的美好。
课程特色
1.由专业资深的瑜伽导师授课，保证教学质量。
2.灵活的时间安排，满足不同人群的学习需求。
3.注重实践操作，让学员深刻体验到瑜伽带来的益处。
4.兼具传统和现代的教学理念，让学员能够更好地融入瑜伽文化。
课程目标
1.了解瑜伽的起源和发展，掌握基本的瑜伽理论知识。
2.掌握瑜伽的基本体式和呼吸法，提高身体的柔韧性和灵活性。
3.学会如何将瑜伽融入日常生活，享受健康的生活方式。
4.在学习过程中逐渐培养自己的内心平静，提高心理素质。
5.根据学习目标和自身情况，逐步掌握瑜伽高级技巧。
学习对象
1.想要学习瑜伽的人群。
2.希望通过瑜伽提高身体素质和身心健康的人群。
3.有一定瑜伽基础，希望进一步提高技巧的人群。
课程内容
1.瑜伽基础知识的讲解，包括起源、发展、意义等方面。
2.基本体式和呼吸法的训练，提高身体素质和自我控制能力。
3.瑜伽和生活的融合，包括如何有效的放松、摆脱疲劳等方面。
4.瑜伽高级技巧的训练，包括手臂平衡、背弓、立式前倾等方面。
学习时长和收费范围
学习时长根据学员的需求，可以选修普及课、微调课、进阶课等不同的课程。收费范围也根据不同课程的不同，一般在1000~3000元之间。具体请到校咨询。
学习收获
通过学习攀枝花瑜伽培训班，学员可以全面掌握瑜伽的基本理论、技巧和心态，并能够在日常生活中将瑜伽融入生活，享受身心健康和内心平静的带来的美好。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课，让您更好的了解我们的教学内容和风格，体验高质量的瑜伽教学。
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