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瑜伽能释放身心全身舒畅,心绪平静冷静思考,达到修心养性目的。
瑜伽能增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。
瑜伽是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
瑜伽能让你跳出心灵的限制,回归角色,坦然迎接生活的一切挑战。
指需要遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
指应遵守的道德准则,包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出,调息时要注意呼吸的作用。
是使心专注于身体内一处;或专注于外界的一种对象,如月亮等。
亦称静虑,是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。
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指气息吸入后,气息在胸腹之内所达范围;气息吐出后,气息在宇宙中达到什么地方。
指呼吸的时间。要求在呼气吐气的过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏的合宜。
指呼吸的次数。要求呼出气体、吸入气体时一定要徐缓而且轻长,千万不能短促粗急。
指调整身心的问题,在呼吸的时候,需要将精神、意念专注在某一点上,不能分散。
背景
在当今社会,越来越多的人打心底里渴望一份健康的身心。而瑜伽作为世界上流行度排名前列的一项健身运动,其和谐优美的动作和调节身心的作用,受到越来越多人的青睐。想要成为瑜伽教练,有专业的教练授课及耐心的指导是必要的。
特色
1. 专业资深教练授课,量身定制培训计划;
2. 灵活的课程模式,支持在线直播及远程学习;
3. 注重学生实践及技能的培养,强调瑜伽的理念。
目标
1. 系统掌握瑜伽基础理论和技能;
2. 学会组织、撰写、讲授瑜伽课程的方法与技巧;
3. 具备在室内、室外教授瑜伽课程的能力;
4. 掌握瑜伽教练的行业规范和职业道德。
学习对象
1. 热爱瑜伽、想要成为一名专业瑜伽教练的人;
2. 已经成为瑜伽教练但希望提升自己的教学水平的人。
课程内容
1. 瑜伽基础知识讲解;
2. 瑜伽体式及调理训练;
3. 瑜伽教学技巧;
4. 职业素质和职业道德。
学习时长及收费范围
根据个人情况而定,学习时长和收费范围会有所不同,请咨询相关教育机构获取具体信息。
学习收获
1. 学会正确的瑜伽体式和呼吸技巧,提高身体柔软度;
2. 学会瑜伽理念,并能将其转化为实际运用;
3. 提高自我修炼的能力,并将其运用到教学中,能够培养学员的体验和领悟能力;
4. 了解瑜伽行业和职业规范,具备瑜伽教练的职业素养。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。成为一名瑜伽教练需要专业的教育,同时也需要我们的努力学习和不断完善。希望广大瑜伽爱好者在学习瑜伽的道路上越走越远,更上一层楼。
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