北京普拉提课费用

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上课时段
全日制,晚班,周末班,灵活安排
上课方式

面授,网课

上课校区

3个

招生对象

需要改善姿态和提升体态的人士

课程目标

塑造匀称的身体线条

课程详情
授课机构
教学点
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学员评论
邱源瑜伽普拉提培训
北京普拉提培训费用根据所报读的班级不同,价格从四千到一万五不等,详情请咨询客服。肺脏本身并不能扩张,它们是在外部力量的作用下“被呼吸”。肺周围扩展得越大,为空气提供的容积和作用力就越大。普拉提运动通过关节运动和完整的吸气和呼气,从而拉伸和强化肋间和腹部的呼吸肌肉组织,释放空间,使呼吸肌更好的收缩,让呼吸更顺畅。

该课程适合哪些人学习


01
长期久站或久坐的人群

如教师、主播,或长期低头工作的收银员,以及低头伏案学习的学生,因为此类人群长时间俯身前倾久坐低头,腰背部和整个脊柱、肢体,可能有肌肉韧带劳损,或脊柱侧弯,需要进行一定的拉伸和改善。练习普拉提可改善局部肌肉力量,还可以改善局部关节灵活性,矫正不良体态。

02
体型肥胖的人群

如果营养物质摄入过多、吸收过多,且身体代谢减慢,可能会出现肥胖,从而影响身材,在身体内脏、肢体等多处有堆积脂肪,对外形和心脑血管均会造成一定影响。进行普拉提锻炼有助于加大肺活量,减掉多余的脂肪,同时还可以改善局部肌肉力量。


普拉提的好处
普拉提能保护和恢复受损脊柱。眼下阵容最强大的族类是哪个?上班族!经常趴在办公室里一待就是一天,慢慢身体有些扛不住了,个别部位出现酸胀疼痛感,也越来越多的人脊柱出现问题,普拉提注重腰背肌和深层肌肉力量的提升,我们通过对腰背肌训练,可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量,这部分强有力的肌肉可以保护脊柱,提升脊柱安全,起到恢复正常脊柱的生理弯曲的作用。

北京邱源瑜伽普拉提课程


上课时间及学习对象

【上课时间】:早课7:00-8:30,上午9:30-12:00,下午14:30-18:00,晚课19:00-20:30。【学习对象】:想要融合普拉提开展理疗私教的瑜伽老师、普拉提老师。
上课时间及学习对象

课程简介

课程以康复理疗为基础,将瑜伽理疗正位知识,融入普拉提课程中,通过垫上普拉提+器械训练方法,实现康复理疗的最后目的。
课程简介

学普拉提有这些疑问?


哪些人不适合练普拉提?
练普拉提都有哪些好处?
普拉提的经典动作有哪些?
普拉提减脂效果为什么那么好?
练普拉提运动注意事项有哪些?
疑问

普拉提的动作
动作1:背躺在地板上,颈部放松,保持脊椎的自然弯曲。吸气5拍,慢慢吐气5拍,同时收缩腹部并起上体。
动作2:仰卧在地板上,腹部收缩,并且双脚离地。背部需要尽量贴紧地面,同时颈部放松。呼气时把脖子梗起来,使头部离开地面,同时提膝并靠近上身。
动作3:面朝下俯卧。头顶心向前顶,沉肩。收缩腹部的肌肉,将你的肚脐部抬离地面。在整个动作中你都必须保持这个位置。吸气并且抬头,手臂和胸部离开地面,背部肌肉收紧。

核心优势,值得学员信赖


面授指导
老师与学员近距离进行面授教学,让学员看清老师的动作、听清各种要点内容,理清思路
小班授课
机构采用小班的形式为学员授课,在学习中老师手把手教学,帮助学员纠正各种问题
实战提升
通过实战训练,提高学员的各方面能力,培养学员良好的学习思维,掌握提升的技巧
分组练习
通过分组练习,更好的了解学员的学习情况,还能让学员在组内与同班同学进行学习交流
阶段测试
每学习到不同的阶段,都有一次测试,老师会根据测试的结果为学员调整学习的进度
答疑解答
学员在课堂还有问题,可在课后寻求老师的帮助,老师会为学员一一进行解答,并传授方法

授课机构

4.9分
连锁
认证 2 年

成立:2009年

ryt200小时哈他理疗教培培训、300+小时瑜伽理疗师认证培训、评估+一级骨骼肌肉+手法矫正培训、孕产三位一体培训、女性二级理疗培训、深度脊柱侧弯理疗培训、完美私教小工具培训、康复普拉提培训、颂钵培训

教学点

(3)
扬州市仪征市江扬路1号
北京市顺义区复兴四街3号院
北京市朝阳区东三环中路65号

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学员评论

发表评论
*小娟
*小娟
4.5
这家培训机构的课程设计和教学水平都很令人满意。课程的内容安排得非常合理,培训师的教学方法也非常专业,在学习过程中能够很好地帮助我们掌握技巧。培训机构的地理位置也非常方便,交通便利,让学员们能够轻松参与课程学习。

来自第三方

*依叶
*依叶
4.5
该机构非常不错,价格实惠,课程安排合理。学习内容深入浅出,老师耐心教学,注重实践操作,让我受益匪浅。非常满意!

来自第三方

*丽辉
*丽辉
5.0
上课时间安排合理,老师风趣幽默,让人全身心投入学习。同学们积极互动,气氛活跃,学习过程轻松愉快。课程内容丰富多样,让我收获颇丰。教练对每个学员都耐心指导,确保学员掌握每个动作的正确姿势。

来自第三方

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北京普拉提课费用

- 一个全面了解邱源瑜伽的指南

导语

想要享受到专业的普拉提课程给身体带来的益处,选择一家优秀的机构是非常重要的。北京的邱源瑜伽就是一家备受推崇的机构,他们提供高质量的普拉提课程,为广大学员打造美丽健康的身体。那么,来看一下北京普拉提课费用以及邱源瑜伽的特点吧。

邱源瑜伽介绍

邱源瑜伽成立于2008年,是一家秉承着专业、热情、体贴的理念,致力于为各个年龄段的学员提供优质的普拉提课程的机构。他们的团队由经验丰富、专业素质高的教练组成,拥有先进的设备和舒适的训练场地。无论是初学者还是专业人士,邱源瑜伽都能够满足不同学员的需求。

课程类型

邱源瑜伽提供多种类型的普拉提课程,包括基础课程、进阶课程、拉伸放松等。基础课程适合初次接触普拉提的学员,帮助他们掌握正确的动作和呼吸技巧,培养核心肌群的力量。而进阶课程则适合已经掌握基础动作的学员,挑战身体的灵活性和耐力。此外,邱源瑜伽还提供拉伸放松课程,帮助学员放松身心,缓解压力。

课程特点

邱源瑜伽的课程有着独特的特点。首先,课程设置灵活多样,适合不同学员的需求。其次,教练团队经验丰富,能够根据学员的具体情况进行个性化指导,确保每个动作都正确有效。此外,邱源瑜伽更注重培养学员的身心连接以及培养正确的姿势和呼吸方法,从而达到锻炼身体和提升健康的目的。

费用参考

对于北京普拉提课费用,邱源瑜伽提供了多个不同的课程收费标准,具体价格根据课程类型、课时长度以及会员等级的不同而有所差异。根据市场调研,邱源瑜伽的普拉提课费用大致在4000-10000元之间,具体价格可以到校咨询或联系在线客服进行了解。

结语

以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。如果你对北京普拉提课感兴趣,不妨联系邱源瑜伽,预约免费体验课,亲自感受他们专业的教学和温馨的环境。邱源瑜伽致力于将普拉提运动带给更多的人,让每个人都能拥有健康美丽的身体。

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