北京线下普拉提培训机构

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上课时段
全日制,晚班,周末班,灵活安排
上课方式

面授

上课校区

3个

招生对象

初学者和进阶者

课程目标

增强核心肌群力量

课程详情
授课机构
教学点
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学员评论
邱源瑜伽普拉提培训课程
普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。普拉提动作丰富,其中也有局部减肥动作,能够针对人体的各个部位锻炼,雕塑完美身材曲线。所以,普拉提对于减肥塑形是很有效果的。

该课程适合哪些人学习


  • 1 想有健康体魄,快速矫正含胸驼背等不良体态
  • 2 零基础,想开启个人第二健康职业的朋友
  • 3 对普拉提感兴趣,但尚未开始学习普拉提,想系统学习
  • 4 全职太太,想拥有完美身材及一份优雅的工作来展现自我独立的魅力

普拉提的好处
脊柱变得更加健康、柔软。普拉提能够给脊柱更多的呵护与支撑,使每个椎骨之间都保持着一定的间隙。这样不但能够使你的身材显得高挑,而且能增强身体的灵活性。身体柔韧性的提高不但能预防脊柱的退行性病变(如椎间盘突出),还能使你的举止更加优雅得体。
能够拥有更加挺拔的身型、更紧致的线条,这些都是普拉提运动的可见成效,这对每个人来说都是一个锻炼,因为它不仅仅是为了让我们的身体看起来更有型,也真正改变身体的本体感(对身体姿态的自我感觉、判断、调整能力),让人们在日常生活中,随时随地成为自己身体的“教练“。

北京邱源瑜伽普拉提课程


普拉提课程
掌握普拉提的基本动作及技术
01
上课时间
早课7:00-8:30,上午9:30-12:00,下午14:30-18:00,晚课19:00-20:30。
02
学习对象
想要融合普拉提开展理疗私教的瑜伽老师、普拉提老师。
03
课程简介
课程以康复理疗为基础,将瑜伽理疗正位知识,融入普拉提课程中,通过垫上普拉提+器械训练方法,实现康复理疗的最后目的。
普拉提课程

学普拉提有这些疑问?


哪些人不适合练普拉提?
练普拉提都有哪些好处?
普拉提的经典动作有哪些?
普拉提减脂效果为什么那么好?
练普拉提运动注意事项有哪些?
疑问

普拉提的基本功
桥式。仰面躺在地面上,膝盖弯曲,双脚平放在地上,分开与肩同宽。双臂自然放在身体两侧,手掌朝下。做一个深呼吸,在你收缩你的腹部的时候呼气,然后慢慢的弯曲你的髋关节,抬起你的臀部,用你的臀部和下背部(而不是你的手臂)抬起你的身体。用你的肩膀上部来支撑住你的上半部身体(而不是你的颈部),仅仅用你的手来保持平衡。保持这个动作10到15秒钟,放松,然后再重复做一次。注意:如果你有颈部疼痛的问题,就不要做这个动作了。

课程收获,带来改变


普拉提课程收获

让初学者(有习练经验但未专门系统学习过的朋友),具备普拉提的基本能力;帮助学员掌握基础的普拉提理论知识和实践教课能力,为日后深入学习打下坚实基础;不只是学到体位法和辅助手法,更重要的是对体位的归类举一反三,对普拉提教学方法的掌握。


授课机构

4.9分
连锁
认证 2 年

成立:2009年

ryt200小时哈他理疗教培培训、300+小时瑜伽理疗师认证培训、评估+一级骨骼肌肉+手法矫正培训、孕产三位一体培训、女性二级理疗培训、深度脊柱侧弯理疗培训、完美私教小工具培训、康复普拉提培训、颂钵培训

教学点

(3)
扬州市仪征市江扬路1号
北京市顺义区复兴四街3号院
北京市朝阳区东三环中路65号

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学员评论

发表评论
*小娟
*小娟
4.5
这家培训机构的课程设计和教学水平都很令人满意。课程的内容安排得非常合理,培训师的教学方法也非常专业,在学习过程中能够很好地帮助我们掌握技巧。培训机构的地理位置也非常方便,交通便利,让学员们能够轻松参与课程学习。

来自第三方

*依叶
*依叶
4.5
该机构非常不错,价格实惠,课程安排合理。学习内容深入浅出,老师耐心教学,注重实践操作,让我受益匪浅。非常满意!

来自第三方

*丽辉
*丽辉
5.0
上课时间安排合理,老师风趣幽默,让人全身心投入学习。同学们积极互动,气氛活跃,学习过程轻松愉快。课程内容丰富多样,让我收获颇丰。教练对每个学员都耐心指导,确保学员掌握每个动作的正确姿势。

来自第三方

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- 邱源瑜伽

为什么选择邱源瑜伽

选择一家优质的普拉提培训机构是提升身心健康的关键。在北京,邱源瑜伽以其专业且全面的课程和优质的服务而备受推崇。为什么选择邱源瑜伽呢?

首先,邱源瑜伽拥有经验丰富的专业培训师团队。他们是由专业的普拉提教练组成,拥有多年的教学经验和专业的培训背景。无论是初学者还是经验丰富者,邱源瑜伽的培训师都能根据个人需求提供量身定制的课程。

其次,邱源瑜伽提供多样化的培训课程。无论您是想要提升身体柔韧性,改善体态,还是增强核心肌群力量,邱源瑜伽都能满足您的需求。他们的课程包括基础入门课程、进阶提高课程以及针对不同部位的专项强化课程等,确保学员能够得到全面而深入的培训。

课程特点

邱源瑜伽的课程有以下几个特点,让学员能够获得有效的训练和身心放松的享受:

全面训练:邱源瑜伽的课程注重全面培养学员的身体素质。在课程中,学员不仅会得到大肌群的训练,还会注重细微肌群的锻炼,以达到全面提升身体功能的目的。

个性化指导:每位学员的身体状况和需求不同,邱源瑜伽的培训师会根据学员的个人情况进行个性化指导。无论您是初学者还是高级学员,他们都能够根据您的实际情况提供专业的建议和调整,并确保您得到合适的训练效果。

小班教学:邱源瑜伽采取小班教学的方式,每个班级的人数有限,以保证每位学员都能够得到充分的关注和指导。这种亲密的学习环境有助于提高学员的学习效果,让学员更加专注和享受课程。

机构位置及联系方式

邱源瑜伽位于北京市中心,交通便利。具体地址在××区××街道××号。如果您有任何关于培训课程或其他相关问题,请拨打他们的咨询电话:×××××××××,或者通过他们的官方网站查询更多信息。

价格参考

邱源瑜伽的培训费用因课程类型和时长的不同而有所变化。一般而言,培训费用在4000-10000元之间。具体的价格详情,请您咨询他们的客服人员。

以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。在北京,选择邱源瑜伽作为您的普拉提培训机构,您将获得专业、全面和个性化的培训,让您在身心健康上获得长远的益处。

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