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健身初学者必须熟知的8个基础知识!
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有关健身教练的概述理论,运动计划与运动技术。
运动损伤的预防与处理,特殊人群的运动安排。
健身内容:普拉提,功能性训练,还有运动康复。
除了基本的课程销售与客户服务,还有团课,资格认证。
对于刚接触健身的,建议在饭后半小时开始锻炼。推荐运动时间:下午3点-5点和晚饭后。
对于初学者来说,可以先使用固定器械,感受肌肉的收缩,学习动作的正确模式。
初级健身者建议一周2-3次,有训练经验的一周建议4-5次。要制定一份详细的健身计划。
卧推、深蹲、硬拉,被称为力量训练黄金三大项,这三个动作可以刺雄性激素的分泌。
肌肉通过训练使肌纤维撕裂,在充足的营养补充和休息下,达到生长超量恢复来为肌肉增加维度。
确保动作的正确,感受目标肌肉的发力过程使健身达到事半功倍。正确的动作也是安全的确保。
课程背景
随着健康意识的升级和健身行业的快速发展,健身教练成为越来越多人的职业选择。然而,目前市场上很少有专门针对健身教练的科学、系统、专业的培训课程。
课程特色
1.全方位教育让学员不仅掌握专业知识,还能健康从事健身教练职业。2.针对实践将已符合国家职业技能标准的健身工作技能与职业特点结合,针对实践中常见的问题,让学员更好的解决疑难杂症。3.专家组教学课程由专家组带领,不仅传授培训课程中的知识和技能,更重要的是,与学员共同食宿,交流互动,双方建立良好的关系。
课程目标
1.让学员具备健身教练基本知识和技能。2.让学员能够很好地了解自己的职业特点,从而更好地面对实践。3.让学员能够更好地针对客户需要提供专业的健身指导服务。
学习对象
1.目标志愿从事健身行业的,对此领域充满热情和兴趣的人群。2.教育对健身专业知识和技能有基础了解的人群。3.年龄不限;文化程度高中或以上。
课程内容
1.健身指导基础知识包括运动学、生物力学、解剖生理学等。2.健身训练技术常用器械训练、徒手动作训练、诊断和评估理论等。3.健身管理和服务健身教练职业形象、健身设施管理、俱乐部管理等。4.实践教学通过模拟实践和真实实践之间的培训交互,使学员能够更好地应对实践中的各种挑战。
学习时长
以10-20天为周期,45天内完成,超过45天需重新报名课程。
收费范围
根据学员需要的不同,具体收费情况需要到校咨询,具体收费标准可根据实际情况预约咨询。
学习收获
1.基本知识和技能的掌握。2.职业理念和职业能力的提升。3.有助于成为职业性能更高、更专业的健身教练。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。在学习中,请时刻注意安全和职业道德,秉持“专业、真诚、创新、服务”的精神,成为一名合格的健身教练!
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