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瑜伽能释放身心全身舒畅,心绪平静冷静思考,达到修心养性目的。
瑜伽能增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养。
瑜伽是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。
瑜伽能让你跳出心灵的限制,回归角色,坦然迎接生活的一切挑战。
持戒
指需要遵守的戒律,包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。
尊行
指应遵守的道德准则,包括清净、知足、苦行、读诵、敬神等。
体位
指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、吉祥坐等。
调息
指调整和控制呼吸,《瑜伽经》指出,调息时要注意呼吸的作用。
凝神
是使心专注于身体内一处;或专注于外界的一种对象,如月亮等。
入定
亦称静虑,是使专注的心与所专注对象相统一、使主客观相融合。
指气息吸入后,气息在胸腹之内所达范围;气息吐出后,气息在宇宙中达到什么地方。
指呼吸的时间。要求在呼气吐气的过程中,一定要保持速度适中、间隔和节奏的合宜。
指呼吸的次数。要求呼出气体、吸入气体时一定要徐缓而且轻长,千万不能短促粗急。
指调整身心的问题,在呼吸的时候,需要将精神、意念专注在某一点上,不能分散。
珠海瑜伽教练培训
——成为瑜伽教练的首选之地
课程背景
作为一种流行于全球的健身运动方式,瑜伽已成为人们追求身心健康的重要选项。相应地,越来越多的人希望成为瑜伽教练,带领更多的人体验瑜伽的魅力。在这个背景下,珠海瑜伽教练培训应运而生。
课程特色
1. 实战性强——助力学员快速成长
2. 课程体系完备——深度系统掌握瑜伽知识
3. 培训方式新颖——创新教学体验
4. 学习过程个性化——量身定制教学计划
课程目标
1. 了解瑜伽的历史及其基本理念
2. 能够掌握瑜伽基本动作及其技巧
3. 可以编排瑜伽课程,根据不同人群需求调整细节
4. 具备瑜伽教学技能,能够开展瑜伽教学活动
5. 成为有一定知名度的瑜伽教练
学习对象
1. 想要成为一名瑜伽教练的人
2. 对瑜伽感兴趣,想深度了解其理念和运动方式的人
3. 已经成为瑜伽爱好者,想要更专业地掌握瑜伽技能、提高瑜伽水平的人
课程内容
1. 瑜伽概述
2. 常用瑜伽基本姿势
3. 瑜伽课程编排
4. 瑜伽教学技能
5. 瑜伽的哲学与修行
学习时长
根据不同的课程内容,学习时长也会有所不同。平均每个课程时长为20-40学时,学员可以根据自己的需要来灵活选择课程。
收费范围
珠海瑜伽教练培训的价格相对其他机构较为亲民,平均标准收费是每学时100-200元之间,具体收费标准需结合实际情况咨询。
学习收获
在珠海瑜伽教练培训中学员能够深入了解瑜伽的哲学思想和运动方式,掌握基本技能,并且学会了如何编排瑜伽课程。这些知识将助力学员成为一名合格的瑜伽教练,成为人们信赖和推崇的专业人士。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。珠海瑜伽教练培训致力于为学员提供全方位和个性化的教育服务,旨在帮助更多的人了解瑜伽、热爱生活、改善身心健康。
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