2021-08-22|已帮助:1289 人
当身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的外周血管会沉积大量的血液,伸展是肌肉收紧和放松的过程。下面就来看看这篇培养孩子记忆力的方法,相信你们会喜欢的。
把腿抬高
把你的腿放在椅子或桌子上几分钟,腿一定要高过心脏以上。
当一个人的双腿抬得略高于心脏时,脚和腿部的血液会流回肺部和心脏,这不仅可以减轻脚部和腿不的静脉压力,还可以大大增加头部的血液供应,让你感到神清气爽。
摇头晃脑
颈动脉是大脑供血的管道,摇头可以使这些组织移动,不仅可以增加大脑的供血,还可以减少脂肪沉积在颈动脉血管中的可能性,还有利于预防高血压和颈椎病。
拉伸
当身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的外周血管会沉积大量的血液,伸展的过程就是肌肉收紧和放松的过程。沉积的血液将被推回心脏,心脏将得到更多的血液,更多的血液将被输送到身体的各个部位,大脑也能分得一杯羹。
梳头发
随身携带梳子或用手指梳理头发,以促进血液流向头皮。
具体方法是双手十指微张,由前向后,由上而下,梳理头发,每天做3-4次,做3-5分钟,可起到提高智力、心理健康的脑功能,对神经衰弱患者更有益。
咬牙切齿
咬牙时,唾液分泌也会增加,唾液中含有腮腺素,有延缓衰老的作用。近年来,人们发现唾液中含有抗癌成分,能有效预防消化道恶性肿瘤。
动动手指
手指是第二个大脑,通过锻炼手指,可以刺激大脑,延缓脑细胞死亡。
伸伸手指,蜷蜷手指,两者交替,或左手和右手交替按摩指尖,也可经常用手握住健身球,让两个健身球在手中旋转,或者将大米和黑豆混合,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。
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