有什么办法增强记忆力

据《洛杉矶时报》报道，食用含有天然神经化学物质的食物可以提高智力，还可以防止大脑衰老。下面就来看看这篇有什么办法增强记忆力，相信你们会喜欢的。

多嚼口香糖

持续的咀嚼动作(例如嚼口香糖)可以加速心脏的运动，增加心脏供给头部的血液量。与此同时，咀嚼刺激唾液的分泌，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习密切相关。

睡个好觉

睡眠对记忆力、注意力、精神状态等的影响，我想大家都知道。哈佛医学院发现，考试之前熬夜的人，第二天反而记不住应试内容了。研究人员认为，那些在学习和练习新东西后，睡个好觉的人在第二天记住的东西，比那些在学习同样东西后熬夜的人要多。其他研究结论也证实，保持头脑冷静、镇定、专注、保持精神集中，也能提高记忆力。所以，该睡觉的时候就睡觉。

多交朋友

社会交往有很多好处。在记忆方面，它帮助大脑中的神经细胞存活下来，从而提高记忆。所以交朋友是很重要的，无论是在学校，在工作，在生活的每一个领域，或者仅仅是有助于提高记忆力，都是很有必要的。

合理的饮食

2000年，以色列科学家证实，喝咖啡有助于提高记忆力。事实上，研究饮食和记忆之间的关系是营养神经科学这个新兴领域的重要组成部分。据《洛杉矶时报》报道，食用含有天然神经化学物质的食物可以提高智力，还可以防止大脑衰老，这些记忆食物包括水果、蔬菜、鱼、糖和维生素B等等。

当然，当下的年轻人来说，只要不偏食，一般就不存在“大脑记忆所需营养不足”的情况，除了大脑工作强度大的人，所以一般情况我们只要保证饮食搭配合理即可。

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