如何快速记忆生活中的数字

如何快速记忆生活中的数字？FBI记忆专家发现：成功的人、记忆力好的人有着一个共同的特点，那就是自信。自信的人会积极地面对生活中的任何事物，而积极的情绪可以让人更好地发挥自己的能力。美国的《生活科学》在线杂志曾经刊登过这样一项研究成果：一个人如果不相信自己会有一个好的记忆力，那么这个人很有可能会变成一个记忆力不好、爱遗忘的人，因为一个人的自信心与其记忆力有着很大的关系。心理学家指出，如果年轻人的记忆力出现了问题，那么往往是因为其注意力不集中，而老年人记忆力下降则被认为是人体的一种正常生理现象。在现实生活中，许多人将记忆力的下降看成是一个随着年纪增长而无法避免、无法控制的过程，然而这些消极的想法对记忆力的保持是很不利的。其实，人们可以通过各种有效的方法来保证自己的记忆力或者改善自己的记忆力，但在这个过程中，首先要做到的是相信自己的记忆力会得到改善，这样的话才能取得最大的效果。

自信是一个心理学上的名词，在现实生活中人们也经常提到自信心对一个人的重要影响。自信心是一种自我效能的感应，是一个人对自身成功应付各种情况的能力的一种自我评估。通常来说，自信心就是一种积极性，是在自我评价上的积极态度。人在应付各种情况时，首先都会做一个自我评估，判断自我完成任务的可能性以及要承担的风险，而这时拥有积极的态度就是一个人自信心的表现。人在记忆过程中，会对记忆内容进行主观上的评判，然后再去记忆，这时候一个自信的人通常能够快速地完成记忆任务。例如，在背诵课文的时候，我们通常会先看一下要背诵的内容，如果看完之后产生难背、背不下来等不良情绪，那么这个人所取得的记忆效果就会比自信状态下的记忆效果逊色很多。

FBI记忆专家告诉我们：人在生活中会产生各种各样的情绪，这些情绪会参与人们生活、工作、学习的全过程，人脑记忆力的运作当然也不能例外。负面的情绪会影响记忆力的发挥，积极的情绪则会提高记忆效果，这里的积极情绪主要是指一个人的自信心。成功的记忆离不开一个人的自信，对自己的记忆力有信心，才能不断地加强自己的记忆效果，否则的话大脑就会被一些负面情绪所控制，从而分散自己的注意力，降低自己的记忆效率。日本的著名心理学家多湖辉曾经说过：“自信心是增强记忆的内在动力，自信心越强，记忆效果就会越好。”

当一个人具有很强的自信心的时候，做事就会有着明确的目标和动机，这样的话就会加强本人记忆的强度和针对性，尽可能地排除一些不必要的记忆内容，进而提高记忆的效率。除此之外，具有较强自信心的人具有的都是积极向上的愉悦情绪，这些情绪有助于人们在记忆和回忆的时候记住整个事件，而不是恐惧、悲伤等情绪带来的狭隘的记忆细节。因为当人陷入恐惧、悲伤的情绪时，记忆的重点是放在产生这些情绪的原因上面的，对其他细节和整体就会出现记忆疏忽。