如何提高幼儿的记忆力和注意力

每个人的记忆力都不相同。一般来说，每个人出生时的条件就已经决定了记忆的能力。但是，我们仍可以通过一些方式提高增强我们的记忆力。以下是博沃小编为您整理的如何提高幼儿的记忆力和注意力的相关内容。

认真观察事物

想要自己有个好的记忆力，首先要对事物有个较为仔细的观察力。那些做事马马虎虎，粗枝大叶的人很难在脑海中留下比较深刻的印象。从儿童时期开始主要注意培养注意力和观察力，好的观察力能够帮助你的大脑进行记忆。

经常回忆往事

一方面，记忆力不强很有可能是右脑开发不够，而另一方面大脑记忆力不强，是因为没有形成深刻的印象。除了敏锐的观察能力，我们还要经常把一些重要的事情在大脑中回想，不断加深记忆。这样就算你想忘记也难忘记了。

有条理记忆

记忆力的培养很多都是和方法有关系的。比如说我们大家要学会有条理的记忆事物。在生活中绝大多数小伙伴喜欢把家中物品进行分类归纳，那么你要知道，你的记忆这样处理。可以根据事物的特征来记忆，长此以往你的记忆力必将提高。

保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松，练练气功或者与人交谈来排解压力。

吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

善于观察。很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。不断重复。重复得越多，记得越牢。可以心里默念，也可以写下来，找各种方法重复需要记住的内容。

注意力集中： 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

兴趣浓厚： 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆： 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

过度学习： 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

及时复习： 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆： 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

视听结合： 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

多种手段： 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

最佳时间 ：一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑 ：在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

幼儿注意缺乏目的性和指令性

幼儿注意缺乏目的性和指令性，幼儿在这个年龄段做事的随意性较大。如果做事没有讲清要求，幼儿的做事的随意性就更大。所以，幼儿在做事情前先讲清要求，这对幼儿的注意力起到良好的促进作用。如，幼儿园中有的幼儿会表现出东张西望或摸摸旁边幼儿的衣服。

注意持续时间短且不稳定

有的幼儿注意的时间短且不稳定，他们的注意力易分散，易被新鲜的事物所吸引，并且注意的对象不断转换，注意的时间短暂，他们会不随意地改变了注意的对象。如幼儿园中有的幼儿自由活动时，时而玩皮球，时而玩篮球，在短短几分钟之内，不断的换球。

幼儿对活动缺乏持久的兴趣

幼儿对自己感兴趣的活动有一定的注意，不感兴趣的活动则表现出明显地注意力不集中。如对活动产生厌倦、也会对活动过程缺乏主动性和积极性等。