如何提高孩子注意力和记忆力

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括失记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。以下是博沃小编为您整理的如何提高孩子注意力和记忆力的相关内容。

少依赖人工智能

不夸张的说，21世纪是高科技的年代。计算机、智能手机大行其道。在使用智能产品的同时，我们发现大脑某些机能退化了。比如说你我的记忆能力。人的大脑潜力可以通过不断用脑的方式开发，同样的如果你什么都依赖人工智能，很快你的脑子就会变不灵了。

对应训练右脑

人的大脑中右脑主要掌管记忆。一个天生记忆力不强的人，必然是个右脑不发达的人，这样的人可以多进行右脑的训练。可以自己对照书本坚持开发大脑潜能，也可以能去那些专门的机构开发右脑。记忆力不好绝对可以通过科学方法进行改善，请不要怀疑。

多吃补脑食物

如何提高记忆力?记忆力不好可以通过食疗来进行改善。特别是一些坚果类能够提高大脑机能。也有小伙伴喜欢吃保健品。小编提醒无论哪种食疗方法来提高记忆力，都需要坚持。并且食疗最好和记忆力训练进行结合，这样才会事半功倍。

大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题更有助于大脑记忆。

大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。

感知觉发展不成熟

由于幼儿小，大脑和神经系统发育的限制，如幼儿的身体运动技能发展不好，平衡能力差，协调性差，冲动行强，会因为一点点小事导致勃然大怒，也会去破坏同伴的劳动成果。从心理学角度看，这些孩子容易缺乏安全感，自信心不足。《幼儿园教育指导纲要》里指出：“应尊重幼儿的身心发展的规律和学习的特点，而幼儿的注意是以无意注意为主，有意注意的范围很小而且注意不稳定。”

幼儿的身体状况不佳

幼儿的身体状况不佳一般包括生病、睡眠不足、饥饿等。幼儿身体状况不适以后，情绪饮食各方面都受影响，也影响了幼儿注意的集中性。如睡眠不足会引起疲倦，会使幼儿造成吮吸手指的不良行为。所以，教师要观察幼儿的身体状况，这也是保证幼儿集中注意力的前提。

幼儿多动和多动症

幼儿的“多动”现象，主要有调皮好动、活泼好动，注意力涣散等。

幼儿多动症是指一种以注意力缺陷和活动过度为主要特征的行为障碍，目前西方心理学将其称作注意障碍(attention deficit disorder)，简称ADD，这会造成幼儿活动过度和注意涣散。

暗示法———积极。许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗?其实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。

强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。

回忆法———精细。我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。