提高注意力练习方法

集中注意力一心一意做好一件事情是非常重要的,但也是很难做到的。注意力的集中和注意力的分配其实在一定程度上是相互矛盾的。现实生活中往往需要在同一时间处理好几件事,需要同时关注多个方面,特别是在处理一些较为复杂的事情上,都需要大家将注意力进行合理分配,否则就会无所适从。以下是小编为你整理的提高注意力练习方法

利用汉字同音、谐音或编顺口溜的方式将所要记忆的内容浓缩成一两句话。如经济合同的内容可以编成“一标两量价酬金，履期方地违责任”。“一标”指标的，“两量”指质量和数量，“价酬金”指价格和酬金，“履期方地违责任”指履行期限、履行方式、履行地点、违约责任。

教材中，关于数字的内容较多，归纳起来，大致可分为三类：一是以时间为特征。二是以百分数为特征。三是以金额数字为特征。将相关特征的数字内容按上述方法分门别类，从不同侧面来把握这些内容，加深印象。

取某些内容的一个或几个关键字形成一句话，取其精干，以点带面。如：股票发行的原则公开、公正、公平，同股同权、同股同利浓缩成“三公两同”等等。

对于一些内容繁多，性质相近的内容，为了防止混淆，可以通过列取表格的形式来加深理解。如：固定资产、存货的盘盈、盘亏、报废、毁损的账务处理等。

市场经济中的企业，既是债权人，同时也是债务人，所以涉及债权、债务的有关业务，可以采用对比的方法来掌握。

我发现计划能力与记忆能力是两个乘法因子的关系,说记性前必须说说计划能力.自己想做哪些事情,有哪些安排都列到计划表中去.而当天要按什么顺序做什么事情怎么做,要列到当天的执行表中去.(查阅我另外的经验)

睡眠质量=深度睡眠时间,你同意吗? 一个正常中青年人一天有4个小时的深睡已经足够了,而如图只有2个多小时的深睡时间肯定是不够的,中午还需要趴着休息会儿.借助智能手机+手环这种方式帮助自己找到病症的原因吧.

老师和老板是一伙的,他们都说先讲奉献再讲回报.这是导致我们"脑梗塞""脑秀逗"的原因之一.让自己吃好喝好没压力,像猪一样快乐的生活,不要浮躁要踏实,不要做不兴趣的事情.不要像牛一样吃的是草挤出来的是奶.

我知道锻炼身体是很难的事情,探索身体极限更是难上加难!做哪些运动才对记忆力有帮助呢?关于如何坚持下来的问题:找找附近有没有心仪的异性邻居早跑的,尾随即可.

回家后关灯坐下,脑子跟放电影一般将今天感兴趣的事情放一遍.最好是每一个接触过的人都放一边,然后自己对自己总结下能不能做的更好,给自己一个中肯的评价.

保证睡眠时间：很多学生为了多学一会喜欢熬夜，其实这是一种危害人的身体的不良习惯，非但不能提高当天学习效率，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，得不偿失，因此保证睡眠时间是提高学习效率的基本要求。

今日事今日毕：“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”，相信不少朋友对这首《明日歌》并不陌生，它主要是告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月，这也是提高学习效率的前提条件。

劳逸结合：这是小编认为提高学习效率最重要的一条，相信不少朋友都听过“会玩的人才会学习”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学习，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学习的效率。

善于利用时间：时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，所以我们必须有选择重点进行学习。所谓重点一个是薄弱的科目，二是各科的重点知识，利用有限时间针对性的进行学习能够大大提高学习效率。

提高学习兴趣：俗话说的好，兴趣是最好的老师，只有提高学习兴趣，才会主动的去学习，效率就会在不知不觉中得到提高，但是提高学习兴趣谈何容易，我们需要结合自身的情况，找到最适合自己的提高学习兴趣的方法。

就拿孩子上课听讲来说吧。他(她)需要一边听老师讲课,一边记笔记,一边还要动脑思考,时不时还要调动脑细胞来领悟到老师讲解内容中更深层的含义,因此,孩子就必须养成“一心多用”的能力才可能将一堂课的内容100%掌握。

孩子要想分配好注意力,不仅可以更好地集中精力去做事,而且能够提高自己的反应速度,提高身体的协调性和记忆力,还可以更富于创造性。因此,父母在训练孩子注意力的时候,也要教会孩子如何来分配注意力。

家长可以将对孩子分配注意力的训练融入到日常的生活中去。比如:家长可以陪着孩子边散步边背课文,或者可以引导孩子边听英文变做家务,诸如此类的活动都可以在潜移默化中帮助到孩子,在日复一日的训练中孩子,孩子逐渐就会适应一脑多用。

心理学研究表明,人的注意力是有限的。而且,注意力的“分配”和“集中”是一样的,并不是人天生的能力,而是在后天培养出来的。可见,小时候培养孩子学会分配注意力是非常关键的。因此,我们可以根据孩子的不同年龄特点,分阶段、由浅入深对孩子进行“一心多用”的训练,以培养孩子对注意力的分配能力。