怎样提升大脑反应速度

现实生活中我们好多的人，由于反应速度慢，给我们带来了许许多多的麻烦，其实大家都不必担心，我们的反应速度是可以后天性通过锻炼而改变的。以下是博沃小编为您整理的怎样提升大脑反应速度的相关内容。

练习大脑反应速度

你可以通过打乒乓球来练习，因为打乒乓球要求快速和精准，对训练反应速度很有帮助。虽然你可能一开始会接不住球或者发球出界，但是只要耐心坚持，慢慢地脑细胞就会努力调整自身，去适应这种速度和精准度。这时你会发现，你的反应速度有所提高了。

参加辩论竞赛

辩论比打乒乓球能够更进一步训练你的反应速度，因为乒乓球在空中的运行轨迹是可以预测的，而辩论对手的下一句话你无法预测，所以你必须加快大脑的运行速度才能应对突如其来的辩驳。

扩张社交范围

如果说以上两种训练都是只有深度而无广度的机械式训练，那么扩张社交范围、在人际交往中锻炼反应速度就是深度和广度兼备的训练方式了，因为你会面对来自多个角度的意外情况。千万不要就此退缩，你能坚持在人际交往中不断摸索失败，不断总结提高。

打羽毛球能很好的锻炼我们的反应速度，也能锻炼我们的身体素质。通过锻炼来增强我们的反应速度，是我们生活中很常见的方法，希望大家经常锻炼，羽毛球是我们很常见的一种工具，希望大家可以坚持哦。乒乓球，也能很好的锻炼我们的反应速度。乒乓球体积很小，能很好的锻炼我们的反应速度，经常打乒乓球的人，都一般具有很好的反应速度，它也可以锻炼我们四肢反应速度。

想必大家都玩过游戏吧，玩节奏大师也能锻炼我们的反应速度。利用玩游戏的方法，锻炼我们大脑反应速度，也是一种很简单又快捷的方法，此方法更适合于玩游戏的同学。再给大家推荐一部游戏，疯狂楼梯也能很好的锻炼我们的反应速度。这个游戏不多说，只有自己亲身玩过的才知道，里面玩法足以充分的锻炼你的大脑，也可以锻炼我们双手的反应速度。

有不少爱打篮球的同学也知道，篮球也能很好的锻炼我们的反应速度。篮球，是一种比较吃力的游戏，想要锻炼身体反应速度的好友，需要好好努力了，喜欢打篮球的好友可以试试。喜欢跳绳的同学也可以玩下，跳绳也可以提高我们的反应速度。跳绳从全方面锻炼我们反应速度跟身体各个部位，能有效的提高我们的身体反应速度，也有很好的减肥作用哦。

大脑反应慢反应迟钝，本质是脑部气、血供应不足。提高身体气、血、蛋白质等营养含量，可以提升反应速度。方法：包括食疗、锻炼等等，方法很多。具体到提高身体氧含量，本人有实践快速有效的方法，找不到有效方法的朋友们，也可以找我。缺氧或严重缺氧的例子：你在教室特别是冬天，是不是老师在上面讲，你的大脑是空白的。

或者是空调房，呆了一段时间，头脑不怎么灵光。改变不良习惯，提升大脑反应速度比如常食用猪油、食用过咸腌制食品、炒菜过熟、避免用脑或身体使用过度。身体需要充足的休息，适度运动等，不良习惯要改正。，看到后能改变。改变不良姿势，改善大脑。这个单独从不良习惯中拿出来说。

因为这一点，很多人没注意，其实却很简单。有的时候，你的反应慢，不一定是由于身体气血等严重缺少。不管是工作还是学习或休息，姿势不好，影响可能超乎你的想象。比如睡觉，一般应该右侧睡较好。工作学习也是一样，这个本人有体会，姿势不好，就容易出错、容易累、反应慢。

玩益智小游戏

益智小游戏是一种很考大脑的游戏，它能够有效地帮助反应迟钝的人提高大脑记忆力和反应力。向大家推荐：大家来找茬、开心知识问答、魔术方块等等。

多读书、多看书

有句古话是这么说的“书犹药也，善读之可以医愚”。可见书的重要性，当然也不要一味地读书、看书，要看就看那些国内外的经典名著。

加强锻炼

整天呆着什么事都不用做，或一直睡觉，那么时长日久，人就会变得懒惰，而大脑由于长时间不工作，反应力也会随之减弱。所以尽量不要睡到太晚，早上起来晨跑，有条件的话要经常到健身房做运动。