怎样提高自已的情商

会说话的人，一句话说得人笑，不会说话的人一句话说的人跳，还有的人就是“茶壶里煮饺子，有话倒不出来。”相信大家都发现，生活中或影视作品中，总有那么一些人，跟他交流的时候会让你如沐春风，让你心情舒畅。这究竟是为什么呢?以下是小编为您整理的怎样提高自已的情商的相关内容。

怎样提高自已的情商

有些人在生活和工作中，往往达不到自己想要的结果，已经很努力了，可是在领导和同事眼中，还是平平淡淡，可有可无，这是为什么呢?源于你的情商。在说出一句话的时候，想一下换一种方式，是不是让人更容易接受?

比如。你让你的孩子把垃圾扔了。一种说法是：“你去把垃圾给我扔了”。你的孩子可能会去，但是会多少有一些不情愿。如果你换一种说法:"扔垃圾和打扫房间，你选那个?”这样孩子可能更喜欢选轻快一点的扔垃圾，只不过是换了一种修辞，可能结果就会不一样。

适当的去赞美他人，赞美是这个世界上最善良的词汇。你也不用去花钱买，为什么要吝啬你的赞美呢?当别人做的足够好，就要去肯定他。但是有一些无畏的赞美，会让人反感，这个怒需要把握分寸。

要学会诚实，不要以为别人都不如你，坦率更容易让人接受你的过错，要比狡辩好一百倍。你说出去的话，你要知道，你想传达什么样的思想给对方，否则就是废话。你听到对方的话，你要思考，对方想让你做什么。

怎么培养自己的情商

控制并调控情绪

了解自己以后，就要学会去面对自己的情绪了，每个人都会有自己的小情绪，我们要学会去控制自己的情绪，不轻易的就愤怒，就急躁。这样的话，我们就很难和别人进行交流。

相信自己，不气馁

我们要培养我们的情商，就不能表现的太胆怯，害怕与缺乏自信，这样的话，我们没办法让他人看到我们的能量，这样，没有了气场，很难看到一个人的情商。

学会处理人际关系

人际关系是我们情商体现的重要一步，要学会面度各种各样的人际关系，都要学会面对，并且能够面对的出色，不让别人感到不自在。这个需要我们平时的积累以及我们的经验，我们要多总结，处处留心皆学问，多学习，并深化为自己的知识。

不斤斤计较，大度做事

豁达是最难达到的，宽容不斤斤计较也是人际交往中的润滑剂，我们要学会从自己做起，化解矛盾减少冲突;以豁达的胸襟与大度的气量来作为自己提高情商的基础。

如何去提高情商

找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢?”但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。

扫除一切浪费精力的事物。许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

提高自己情商的策略

情商的含义：所谓情商，就是指在为人处事方面的能力，特别是处理突发事件的能力。而情商低的人，往往是反应迟钝、木纳的。

掌握说话的技巧：在请求别人帮忙时，礼貌客气些，帮完后简单的说句谢谢。虽然大家会调侃：都这么熟了，没必要。但是，情商高的人，往往能够注意到生活的每个方面，力求做到礼貌客气。

读懂表情：情商低的人往往会不顾别人的表情，自己噼里啪啦的说个不停。要随时观察自己身边的人的表情，观察那些表情里藏着的情绪，对你的话题感兴趣的与否。

换位思考：一般绅士的人，情商都不会太低。比如在合适的时机给建议、随手的保护措施，都会让人很体贴。站在他人的角度去思考，对方需要的是什么，及时的帮助与给予会让人很暖心。

控制情绪：情商高的人绝不会因为一点小事生气，也不会把自己的怒火发泄到他人身上。我们要学会控制自己的情绪，我们可以选择倾诉，但是不能以伤害他人的方式。

言行一致：情商高绝不是花架子，而是说到做到的一种承诺。它不是套路，而是让周边的人都很舒适的一种存在。