怎样提高自己的情商

当今社会，一个人智商高，可以让你拥有高学历，一个人的情商高，可以让你拥有良好的人际关系。在智商的基础上，如果拥有好的情商，才能让你走的更远。在普通人中，智商都差不多，所以情商至关重要。以下是小编为您整理的怎样提高自己的情商的相关内容。

怎样提高自己的情商

要乐观开放，充满好奇心，乐于接受。在情商方面，思维开放与乐于接受悦总是形影不离。积极接受新奇的想法——思维狭隘往往是情商低的表现。培养更开放的心态，寻求对他人情绪观点的理解与反思。积极接受他人的想法观念，这样你便能以积极的态度考虑考虑一切可能。记住，你不可能永远是对的，敞开你的心扉，想想新的可能，这样在你面对不甚同于原有认识的现实时，就能更大度地接受。

当你的思绪在理解与自省中变得更开放时，就能更自如地以冷静自信地态度处理冲突。你会发现社交意识的提升，你的生活将迎来新的可能。如果你顽固地认为生活中的一切都是一成不变的话，你将难以改变你的心态。放开你的思绪，会带来多一点新的见解，少一点杞人忧天。加强你情商中的这些元素，要考虑：听电视或广播中的辩论。

这么做时，应思考争论的双方，并且认识到其中微妙的差别，这要求你有明察秋毫的洞察力。答案往往藏在灰暗的阴影之中。如果你觉得自己思绪凌乱，写下你的想法，并加以评论，想想看你自己爲什麽会有这样的观念。将你的想法从脑子里搬到纸上，是将抽象的观念具体化，这能让你面对它们时轻松应对，请更清晰地加以认识，而不是在脑子里被追得团团转。

我们怎样提高自己的情商

找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。

是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。

要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。

当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”有些人采用水疗法。

洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。你也可以尝试美国心理学家唐纳?艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。

怎样提高情商

我们要提高情商，首先我们要学会控制自己的情绪。要从我们身边的事情做起，在日常生活中，我们要尊重周围的人，即使对我们最好的朋友和最亲的亲人我们也要一如既往地保持尊重，并且要对他们有耐心，不要动不动就不耐烦。

在我们的工作和生活中，遇到烦心的事情的时候，要保持平静。我们都是凡人，都有心情烦躁的时候。当我们心情烦躁的时候，如果处理事情，很容易失去理智，这时我们不要急于处理这些棘手的事情，可以暂且把这些事情搁置在一旁，回家休息一个晚上，就像什么事情都没有发生一样。

当第二天醒来的时候，我们心情平静了，再去处理这些看起来比较棘手的问题。当我们和朋友在一起相处时间长了，难免会发现对方的缺点，我们要知道，在这个世界上，人无完人，每个人都有这样或是那样的缺点，即使是我们非常熟悉，非常要好的朋友，我们也不要直接当面指出对方的弱点和缺点。

如果我们当面指出对方的缺点和弱点，会让对方感到很没有面子，对方心里会感到非常不痛快，影响以后的人际关系和交往。当我们和同事相处的时候，我们说话的时候，要讲究分寸，在什么场合说什么话，在不能开玩笑的场合一定不要开玩笑，我们的行为要符合我们的身份，这样，我们才能得到别人的尊重。

提高情商的方法

不抱怨不批评

高情商的人一般不批评别人，不指责别人，不抱怨，不埋怨。其实，这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只会做有意义的事情，而不做没有意义的事情。

热情和激情

高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情。知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作。不让那些不良的情绪影响到生活或工作。

包容和宽容

高情商的人宽容，心胸宽广，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

第沟通与交流

高情商的人善于沟通，善于交流，并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

多赞美别人

高情商的人善于赞美别人，这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人，才会进步得更快，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步。

保持好心情

高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来，送给自己一个微笑，并且鼓励自己，告诉自己是最棒的，告诉自己是最好的，并且周围的朋友们都很喜欢自己。