gre备考记忆力差有哪些原因

背单词不是死背的过程，这样只会事倍功半，最后还是背不下来，要有思考，要有联想。下面就来看看这篇gre备考记忆力差有哪些原因，相信你们会喜欢的。

睡眠不足

如果你没有足够的睡眠，很可能直接导致你今天记不起任何新的东西了。当我们睡觉时，大脑的某些部分也在休息，而与记忆和情感相关的深层部分则更活跃。

缺乏睡眠和睡眠不规律的人不仅会失去记忆，而且会变得疲倦、分心和反应迟缓。每天睡八小时的建议不一定适用于每个人。如果你早上醒来感到疲乏，或者白天打瞌睡，这意味着你需要更多的睡眠。充足的睡眠、有规律的工作和休息将帮助你拥有最佳的记忆力。

焦虑心理

有些同学的记忆力丧失可能与考试复习压力有关。研究表明，即使是因为小事而突然紧张也会影响你的记忆。有很多证据表明焦虑和躁狂抑郁都会影响记忆中枢。

严重的健忘往往反映出严重的情绪波动。长期的压力会增加大脑中的皮质醇水平，导致脑细胞树突状突起(脑细胞互相链接的桥梁)减少，从而影响记忆的存储和恢复能力。

但好消息是，如果健忘是由情绪波动引起的，那么其中大部分至少可以修复，当情绪平静下来，健忘的问题就会好得多。

不爱运动

很多人会说，记忆力和锻炼有什么关系。事实是，如果你不动，你的记忆就会生锈。美国科学家的实验发现，每天有规律的锻炼有助于保持敏锐的记忆力。锻炼有助于改善情绪和睡眠，从而影响认知能力和记忆力。

TIPS：通过联想记忆记准单词

考生可能听说过联想记忆。背单词不是死背的过程，这样只会事倍功半，最后还是背不下来，要有思考，要有联想。正如前面提到的，GRE单词的一部分侧重于深度，而一个单词通常有几个含义。

例如，game不仅是"游戏"，还有"猎物"的意思。因此，记忆GRE单词需要每个人的联想能力。通过组合例子来记住单词，一个单词用不同的场景来记住，这样才能真正吃透一个单词。

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