催眠课程（活在当下）之感恩的心
学会感恩-林建雄博士的课程让我受益匪浅 我满怀着感恩之心,写下了这些文字。
我很庆幸在9月30日我以飞快的速度做出决定来参加了本次课程。来这里之前，我的思维处于一种完全不同的模式。我所有做的事情就是不断地追求目标、不断地制定计划、不断地解决问题、不断完成任务，然后再设立新的目标。忙忙碌碌、停不下脚步。在6天的课程中，我收获良多，获得了心灵的进化。
（一）我开始学会感恩。每天上、下课的拥抱，是我在本次课程中的一大财富。看似简单的拥抱，却让我学会了毫无保留地给予，毫无保留地接纳。每一次的拥抱，都是一次心灵的交流；每一次拥抱，我都会觉得特别感恩。我开始学会拥抱的时候对老师说“谢谢”，我开始对自己的各个方面看的更清楚，也开始更多的感恩。
我感恩我身体健康。我很幸运，生下来的时候没有明显的残疾、先天缺陷；我很幸运，到现在为止我还活着；我很幸运，身体没有什么大的毛病。感谢大自然和父母的恩赐！
我感恩我家庭美满。我很庆幸我的父母一直比较和睦。虽然有几年时间他们吵闹甚至打架，但是终和好，而且也没有对我造成重大的心理创伤。
我感恩我接受了很多很多的爱。我很庆幸我的母亲、我的父亲、我的姐姐都很爱我，我也很爱他们。我和我的女朋友感情非常美满，虽然有些小小的吵闹，但是每次都能够终解决，而且每一次吵闹之后，双方都会相互道歉，相互的理解也更深一步。
我感恩我的事业还算顺利。我很庆幸我的创业的团队非常稳定，在过去的一年多，正是稳定的团队和高昂的斗志让我们撑过了风风雨雨。公司的业绩、个人的收入也处于自己满意的水平。
我感恩我的灵魂还算纯洁。我很庆幸到现在为止，我没有做过任何一件对不起任何人，也没做过任何一件对不起自己的事。我开始慢慢的认识到，这种信念是我宝贵的财富，也是我信心和动力的重要来源。
我感恩我的智商、情商、逆商都还处于正常水平。我很庆幸我的智商、情商和逆商都没有成为我进步的障碍。
我感恩现在我还很不完美。我很庆幸我还有很多很多方面可以继续进行修炼：我还没有达到开悟的状态；我的知识、能力都还有很多上升的空间、我过得还不是很快乐；我的精神力量还不是很强大；我的沟通和交往能力还有待提高等等。正是这些缺陷，成就了我的生命的丰富多彩。
想到这里，我也很感激在本次课程中安排了很多灵性修养的课程内容，这些内容让我的灵魂得到了一次显著的进化。以下的任何一点内容对于我来说都是巨大的财富：
能力大于金钱；能量大于能力。冥冥宇宙中有你可以驾驭的能量。（我来之前的体会：精力>时间>金钱，老师的更高一筹。）
带着“意义”、“等号”、“应该和不应该”生活，生活在过去和未来，就等于生活在地狱；生活在当下，就等于生活在天堂。
真我是千万个小我之间的空白区域。（注：这里应该藏着信仰、自信和勇气吧）
每个人每天的生活中到处都是鱼钩，一不小心就被勾走了。
人通常由本质、脆弱层和保护层组成。脆弱层是远未开发的资源。人的终极进化在于三层合一。
宽恕可以分为无宽恕、假宽恕和真宽恕。真正的宽恕为对曾经伤害过自己的人说：你不曾伤害我。你演绎的是你的剧本，我感受的是我自己的投射，所以我会宽恕你。
让一个人改变的力量：爱、觉知、冲击。
（二）我开始学习活在当下。而这也是我觉得有价值的收获。可以说老师讲课有80%旨在让我们学会“活在当下”。
关于活在当下，开始萦绕在我脑海里的是：1、为什么要活在当下；2、怎样活在当下。
我现在对于活在当下的理解是：
1、不要追求“活在当下”。
“活在当下”不是能追求得到的，而是悟出来的。所以，我再也不去想为什么要活在当下和怎样活在当下了。林老师讲的一个故事非常生动，讲一个高僧向他的师傅请教：师傅，我什么时候才能成佛？师傅回答：你已经是佛了，还问这个做什么？当我的阅历、修行足够的时候，自然就会活在当下。在这个方面，我和李莉同学做了比较多的深入沟通，我觉得她对这方面的理解对我颇有帮助。她有一个非常好的比喻叫做“刹车”，即时不时地停下脚步，活在当下。
2、 接受自己、觉知自己。
接受自己、觉知自己，几乎是活在当下重要的一点。当我在思考为什么要“活在当下”的时候，在老师的提醒下我很快发现在思考这个问题的时候永远也无法活在当下。于是我开始接受“我没有活在当下”；接受自己的不完美；并且通过老师教的修行方法（葛吉夫律动）慢慢地观察自己的行为、慢慢体会自己的情绪和思维，这样会好一点。
3、 去掉所有的意义、等号、应该/不应该、惯性、预设、对比和评判。回到内在，全然体验。
4、 不受过去的负面能量的影响；恐惧、仇恨、不安全感。都是过去的生活在自己思维里的投射。
5、 不受来自未来的负面能量的影响。
不要期待。你所有行为，都是为了自己，都是为自己负责。
既然是为了自己，那为什么要期待呢？
既然行善是为了自己，那么为什么要期待上天堂？
既然给予帮助是为了自己，那么为什么要期待回报？
既然爱是为了自己，那为什么要有要求呢？
不要忧虑。只要你有信念、只要你有信心，你就会掌握来自宇宙的能量，就能万事如意。
不要等待。所有等待的，都是不确定、未知的。
6、获得心灵的纯洁、欢乐和宁静。在我们进行乱语练习的时候，我在五分钟之内就发现已经没有任何话要说了。于是我坐下来开始面对所有人高声歌唱，仿佛自己是一位得道的高僧，能够源源不断地输出能量，而此时的我，心情异常平静，脑子里也异常宁静。这种安静而愉悦的美，就是活在当下的一种比较好诠释。
（三）我开始对自己有了更好的认识。来参加课程之前，我的大困扰之一就是我不懂得什么是快乐。好多年没有开心地笑过。一直生活在一种压力和拼搏之中，让我几乎成为一台机器。很多时候，都没有精力去想我是不是快乐了。在这次的课程中，我得到的大财富之一就是：快乐是本来就在那儿的；越用力追求，就越得不到。
在上课的第三天中午，我出门的时候，每碰到一个同学，都会以发自内心的、灿烂的微笑作为打招呼的方式。这就是快乐，很平淡、很祥和，发自内心，我相信此时是我帅气的时候。由于当天是中秋节，到下午的时候，我的快乐就被因没有和亲朋好友一起过中秋而产生的负面情绪而吞噬，但是我却记住了这份短暂的快乐，记住了快乐本来就在那儿，只要我愿意接受它，它就会悄悄来临。
（四）我学会了一些很实用的知识和技巧。（在此不详述，哈，你去到课堂就会学会了。）
还学习了很多灵修方法。这些方法对于我来说受益无穷。
另外，本次课程的一大特色在于个案治疗。个案治疗让我们很清楚地了解了催眠治疗的主要流程，从个案身上，我们也或多或少看到了自己的影子，对于灵魂来说是一种升华。
总的来说，本次课程我受益匪浅。感谢主办方，感谢林建雄老师，也感谢一起参与课程的每一位同学。通过这次课程，我明白了什么叫做活在当下，灵魂进行了一次进化，学习到了不少知识和技巧，而且结识了一帮很真诚的朋友，非常感谢！ 罗佳 2009-10-09 （广州葛吉夫催眠治疗）
