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1:勤学苦练。想打好篮球,提高自己篮球技术,勤学苦练是必须的,孰能生巧。训练时找几个好友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。
2:找个好师傅。想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作、习惯等,到后面很那改,因此一定要找个好师傅练习。
3:运球方面。运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样。
少儿篮球课程是专注于3-17岁孩子课程,有利于促进骨骼生长发育,促进孩子长高,提高综合身体素质,培养孩子规则意识,理解规则,让孩子成为规则的主人,提高孩子自信心,勇于尝试,勇敢拼搏。
小篮球是中国篮球协会提出的运动方案。动因小篮球根据幼儿的年龄和体能发展水平,设计适合幼儿的篮球运动环境、内容与形式,以小篮球运动为载体培养幼儿的运动兴趣,促进幼儿身心健康发展。
少儿外教篮球是与北美接轨的篮球课程,先进教育理念结合外教教学,体现北美教育精髓。不止教篮球,更教的是孩子精神品质。在传授篮球技术的同时通过国际化的教学,让学员感受国际篮球文化。
1、选择防守位置的练习。目的:体会选择正确的防守位置,保持正确的防守姿势。 方法:四人在外围传球,两人进行选择防守位置的练习,然后轮流交换。 要求:防守者根据球的转移及时调整防守位置,始终做到人球兼顾,保持正确的防守位置。
2、一防二选择防守位置练习。目的:体会选择正确的防守位置 方法:三人一组一球,两人相距4米左右进行传接球,防守者随球转移,练习选择正确的防守位置。 要求:以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置。
深圳青少年篮球训练班课程大纲
课程背景
随着篮球运动在国内的普及和推广,越来越多的青少年对篮球产生了浓厚的兴趣。深圳青少年篮球训练班应运而生,旨在为广大青少年提供专业、系统、有效的篮球训练。
课程特色
1.全方位的技术训练:由专业的篮球教练一对一指导完成,实现专业化、个性化训练。
2.科学合理的课程设置:根据不同年龄段、不同技术水平的学员,制定科学合理的训练计划和课程内容。
3.丰富多彩的活动形式:采用游戏、比赛、视频分析等多种形式,让学员在参与中提升篮球技能和团队协作能力。
课程目标
1.提高青少年篮球技能:通过专业的指导和系统的训练,提高学员在篮球方面的各项技能,包括控球、投篮、传球、防守、组织进攻等。
2.培养青少年团队协作精神:通过不同的活动形式,促进学员之间的交流和合作,培养团队协作精神和竞争意识。
3.提高青少年身体素质:通过篮球训练,促进学员身体素质的提高,包括耐力、协调能力、爆发力等。
学习对象
1.青少年篮球爱好者:对篮球感兴趣的学生,无论是初学者还是有一定基础的学员。
2.青少年体育学校:为了提高自己的篮球水平,或者为了参加校际比赛等需要专业指导的学员。
课程内容
1.基本功训练:控球、投篮、传球、防守等
2.战术训练:进攻战术、防守战术、整体配合等
3.团队活动:比赛、集训、互动等
4.篮球知识讲解:规则、战术、技术等
学习时长
根据个人情况而定,可以选择长期课程或者短期集训,时间可灵活调整。
收费范围
根据课程时长和训练要求而定,具体请咨询学校工作人员。
学习收获
1.提高篮球技能,掌握基本动作和技术技能。
2.培养团队协作精神,增强竞争意识。
3.提高身体素质,增强身体协调性和心肺功能。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。我们相信,在深圳青少年篮球训练班,学员们一定会得到专业、系统、有效的篮球训练,提升篮球技能,收获更多的成长和进步。
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