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掌握运球技术。在想要变向过人之前,确保你有娴熟的带球突破技术并且能自如地控制住篮球。一个好的变向过人动作需要你的左右手都能运球并且可以从任何方向内切篮下。
假装朝主导进攻的方向移动。要想装得逼真,你必须把球往你正在运球的手部方向推送。注意看防守球员的胯部和中段部位,而不是把注意力放在手和脚上,因为四肢通常都用来扰乱对手的。当他的胯部朝你假装的方向挪动,说明他已经被你骗倒了。也可以假装朝非主导进攻的一侧移动,然后将球切回主导的一侧,用强势的一侧来发起进攻。总而言之,要让对手捉摸不透。
1、摆正防守姿势。在三人篮球比赛中,防守对手时首先要摆正防守姿势。正确的防守姿势为:防守时两腿自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲;胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。
2、卡住有利位置。比赛中阻止对手突破得分的有效方式是提前卡住有利位置。当对方要进攻时,可以提前判断其行进路线,如果判断出对方准备三步上篮,就需要提前把他的进攻路线堵死。
动因体育训练课程包括少儿篮球,少儿羽毛球、少儿网球以及动因少儿体适能,这些课程能够通过不同的训练模式让每一位学员在专项能力培养的同时,也能够塑造多方位综合素质。动因体育的训练内容结合国家学生体质健康标准,根据儿童身体体质、生长发育敏感期、心理发展及运动素质窗口期,通过科学、趣味、科技多方位素质教育,帮助中国儿童从小养成良好的运动习惯,助力自我价值的实现,终生热爱运动和生活。
深圳少儿篮球培训班课程大纲
课程背景
篮球运动在中国逐渐普及,成为了大众健身的一项重要项目。少儿篮球培训班因此也成为了热门项目之一。深圳少儿篮球培训班致力于为孩子们提供专业的篮球培训,让他们在健康快乐的氛围中,掌握篮球技能,打造更加自信的人生。
课程特色
1.专业师资:全职教练团队,均具有NBL、WCBA等正式比赛经验;
2.晋升系统:课程设置针对性强,欢迎兴趣班、入门班及进阶班的学员参加;
3.小班制教学:控制人数,确保每位学员获得个性化关注;
4.全方位培养:除篮球技能外,注重学员身体素质、趣味性拓展等。
课程目标
1.培养孩子篮球兴趣和意识,树立对篮球的喜爱和信心;
2.让孩子们掌握篮球基本技能和战术,提高球感和篮球素养;
3.培养孩子们的团队意识和协作精神,提高个人的自信和自我价值感。
学习对象
1.年龄:7-16岁;
2.性别:男女均可;
3.身体素质:无特殊体质不适,身体健康。
课程内容
1.初级班:
(1)基本运球和传球技巧的练习;
(2)基本防守技巧和篮球基本战术的学习;
(3)基础身体素质(耐力、速度、灵活性)的训练。
2.进阶班:
(1)高难度运球技巧和进攻技术的提升;
(2)全面防守技巧和强化篮球战术学习;
(3)培养个人特长,如三分球、灌篮等技术。
3.专业班:
(1)精细化运球,全方位控制球权;
(2)进攻战术和防守技巧的深度训练;
(3)精英集训,为职业篮球运动员或代表学校队参赛的选手打好后备基础。
学习时长
一节课为1.5小时,每周1-2次课程。
收费范围
根据不同班级的课程设置和教学内容,收费范围在1000-3000元/月不等。
学习收获
通过深圳少儿篮球培训班,学员们能够在专业的教练带领和指导下,快速适应篮球训练,提高篮球技能,增加自信心和团队意识。
结语
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。欢迎联系我们的在线客服,预约免费体验课,进一步了解少儿篮球培训班的课程和教学内容。
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