怎样才能克服当众讲话的紧张感

很多人害怕在公共场合表达自己，因为他们缺乏信心，总是担心说错话别人会嘲笑我。今天小编主要给大家分享怎样才能克服当众讲话的紧张感，希望对你们有帮助!

做好充分的准备

要知道自己想表达的重点是什么，表达的内容要有组织，演讲前要经过反复的训练，不去想会达到什么样的效果，只要一篇文章读上8遍以上，你的表达就会很流畅。

掌握说话的方式

大多数时候大家不是无话可说，而是他们不知道怎么说。造成的结果是说了半天别人也听不明白或者干脆不说了。

时间长了，就会出现语言恐惧症，导致紧张、心率加快和手心出汗，它不仅会影响讲话状态并产生不良影响，还会严重损害信心。

保持心态平和

事实上，有时你的行为并不会被别人特别注意，而你却会长时间的感到不安，要意识到别人对你的看法对你来说并不重要。

你不需要为他们的嘲笑或不屑负责，因为他们不理解你，你也不需要向他们解释任何事情。我们要做的是对自己负责，当你为了取悦他人而做出违背自己意愿的选择时，那么所产生的后果是要由你自己来承担的，没有人能帮助你。学会原谅自己，自己做决定，自己承担后果是敢于负责任的表现。

寻找和谐的讲话氛围

很多人害怕在公共场合表达自己，因为他们缺乏信心，总是担心别人会嘲笑自己，所以尽量减少公开演讲的机会。

因此，为了提高自身的信心，需要减少对自己的负面评价，增加正面评价，比如“我的状态很好”，“我做得很好”，“别人不会看不起我”。此外，参加更有可能成功的活动或社交场合，当你被积极和欣赏的目光包围时，会获得最大的自信。

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