大脑记忆有哪些黄金时段

心理学研究表明，人们在一天中通常有四个关键的记忆点，在校的青少年朋友都应该知道自己大脑记忆的最佳时间吧?如果不知道，你来给大家说说大脑记忆有哪些黄金时段。

一、早上6点到7点

在此期间，血压升高，心率加快，体温升高，肾上腺素开始增加。在7点左右，肾上腺素分泌达到高潮。体温升高，血液改善，免疫功能变强，因为大脑在休息一晚后处于最佳状态。

二、早上8点到10点

这段时间，人体完全处于兴奋状态，肝脏清除了体内所有的毒素，大脑有很强的记忆力，这是第二个最好的记忆期。在9点，神经兴奋增强，记忆保持最佳状态，感染率降低，疼痛敏感性降低。现在心脏充满了活力。

10点，人的热情高涨，热情将持续到午餐时间段，这是人体的第一个最佳状态。在这一点上，心思缜密的人是最有创造力的。

简而言之，在早上8点到10点之间，肾上腺等荷尔蒙分泌旺盛，精力充沛，大脑具有缜密透彻的思考能力，记忆能力和处理能力较强，是克服问题的好时机。

三、晚上18点到20点

在下午6点，我们可以利用这段时间来回顾今天一天学到的东西，以加深我们的印象。这也是收集笔记的好时机。在这段时间里，疼痛消退，体力活动和耐力达到顶峰，对运动的渴望也在增加。运动员如果在这个时间段进行更多的训练能够取得更好的成绩。

四、晚上21点

这是晚上睡觉前最佳的记忆时机。人们发现，这段时间的记忆效率非常高。利用这段时间来加深记忆印象，特别是对一些难记的东西进行复习，最容易记住，而且不会出现遗忘。

只要掌握好这些记忆特点，才会帮助我们更好的记忆知识。

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