如何训练大脑记忆

记忆训练给我们所带来的，除了记忆力提升之外，还有很多很多我们意想不到的好处!以下是博沃小编为您整理的如何训练大脑记忆的相关内容。

找时间多运动。机体的运动会促进血液流入头部，同时也会增加作为动力的养分和糖类的含量。事实上，如果你在剧烈运动后尝试背新单词的话，词汇记忆的速度会提高20%。

不定期改变电脑或手机的字体。也许你已经习惯了电脑中或者手机上的一成不变的字体，尝试运用另外一种更难于辨认的字体，也不失为一种不错的锻炼大脑的方法。

尝试多解决问题。尝试解决复杂的问题或者注册某一个在线智力游戏，会使大脑的左右脑都得到充分训练，可以有效训练大脑。

上网搜索自己感兴趣的话题。对自己感兴趣的东西或话题，一定要花点时间把其研究透彻，不要一知半解，哪怕你一天只花二十分钟搜索，也能有效训练大脑。

午餐或晚餐时适量喝点酒。酗酒或许是记忆力减退的原因，而适当的饮酒事实上却能够降低类似问题发生的几率。美国学者认为，酒精消炎的功能是产生作用的原因。

比较记忆法。这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面。

全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。

在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二：同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。

比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。

目前许多记忆机构开展记忆里培训，目的仅仅局限在记忆效果上，追求记得快、记得牢。当然这是有必要的，但记忆力的训练真正的作用远远不止于此。记和忆又是不同的，记忆是学习的基础，记得快记得牢能够大大节约学习的时间，提高学习的效率。然而，记忆不是学习的全部，记住的东西，是否能够理解、是否能够促进思考、是否能够灵活运用、是否有助于创新，这些才是学习和工作中更重要的部分。

”忆心易意“学法中心在进行记忆力训练的时候，其实是进行两项训练，一项是想象训练，另一项是逻辑训练。记忆方法的基础之一是想象，通过想象力的发挥，把抽象的资料转换为生动活泼的图像，记忆效率就能大大提升;记忆方法的另一个基础是逻辑，也就是找重点，找关键词，通过找出文章的关键词，理解清楚文章的表达逻辑，这对于知识的理解和记忆都有莫大的好处。

想象和逻辑是记忆法的两大基础，围绕着这两大基础进行训练，我们所能获得的好处，就不仅仅局限于记忆了。通过右脑想象力的训练，我们不仅能提升记忆力，而且能有效的提升专注能力、理解能力，能让我们产生更细致深入的感受，同时也能让我们变得更有创意、更有创新能力。而通过左脑逻辑思维的训练，在提升记忆力的同时，还能让我们学会快速找到重点，让我们的思维更有条理，让我们的分析更严谨、更深入。

不要以为“沉默是金”，多说话，“唠叨”是一门艺术

一项为期20年的美国心理学研究显示，女性比男性更善于适应老年生活，更乐于与人言语交流，男性进入老年期后，沉默寡言者局多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆力衰退。

注意饮食，补充大脑营养，早餐吃鸡蛋

不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥。

使用改善记忆状态

研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助潜能开发机等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。推出的是目前国际上先进的潜能开发机，不妨试试。