提高记忆力的秘诀是什么

许多人认为他们的记忆力很差，容易记不住重要的知识点。面对这个问题的时候，很多人都想知道提高记忆力的秘诀是什么。那么，今天就来给大家分享一下提高记忆的小秘诀。

1. 补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，通常可以多吃能够改善大脑和记忆的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼等。同时，养成每天吃早餐的习惯，让你的大脑保持活跃。

2. 经常交谈

据研究，坚持每天与他人聊天10分钟以上，可以起到锻炼大脑的作用，对提高人的智商，增强记忆力是非常有益的。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗起来，何乐而不为呢?

3.理解记忆

如果你想快速记住一件事，那么你首先一定要理解它，这样会更容易记住，记住的时间也更持久。所以在记忆的时候，我们首先要理解，才能接收，才能在脑海中想象成一幅画面。

4.重复记忆

许多成功人士都说过，重复是记忆之母。重复的次数与记忆的长度成正比。重复次数越多，记忆时间越长。当大脑记忆的时间超过了一定长度，就会展示出惊喜的效果。

5. 兴趣记忆

爱因斯坦说兴趣是最好的老师。在学习中，对于我们感兴趣的东西很容易就记住了。显然，大脑在记忆时更喜欢它感兴趣的东西。在每天的空闲时间,我们可以闭上眼睛,仔细思考我们所喜欢的东西,在纸上写下答案，然后引导大脑思考,挖掘信息,这有助于我们改进记忆。

6. 记录回想

如果你没有很好的记忆力，你可以从创建一个图表开始，把一天分成几个小的部分。例如，一天12个小时，分成12段。每个片段是一个小时，然后在每个小时内，我们可以记录我们做了什么，反思是如何度过这一天的。这不仅可以锻炼我们的大脑记忆，还可以帮助我们合理分配时间和记录我们的生活。

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