如何培养超强记忆力

现实生活中有个别人拥有过目不忘的本领，这是多数人所希望的，及时没有过目不忘，也希望拥有超强的记忆力。那么，如何培养超强记忆力呢?

如何培养超强记忆力

经常左右晃动大脑。这是因为经常左右晃动大脑，可以使大脑的血液更好的循环来。从而可以来帮助大脑提高记忆力。

经常用木头梳梳头。这是因为经常用木头梳梳头。可以使大脑的血液更好的血液循环。从而来帮助大脑提高记忆力。

经常锻炼。这是因为经常锻炼。可以很好地刺激大脑皮层的的反应，从而来帮助大脑提高记忆力。

经常喝水。这是因为经常喝水。可以很好地维护大脑的营养，因为大脑本身是由大部分的水组成。经常喝水，可以帮助大脑提高记忆力。

经常保持充足睡眠。这是因为经常保持充足睡眠，会让人身体不光有精神，而且大脑也会运作更快些。从而可以很好的帮助大脑提高记忆力。

如何利用生物钟提高记忆力

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。

提高记忆力的小游戏

游戏规则：

1、庄家报出一个名词，比如“大象”。

2、参赛者按顺时针方向轮流循环进行：每位参赛者首先要求按正确顺序背出前一位参赛者报出的所有名词(包括庄家提供的名词)，并且自己再添报一个新名词。如果有人背错或者报出非名词类的单词，则算输掉本轮比赛。这一轮比赛即告结束。

3、庄家每次记录下新报出的名词， 直到发现某参赛者出错为止。 新一轮比赛，由输者担任庄家。

有时候，人们也不要求严格按照顺序背诵，只要背出所有名词即可。 这个游戏也可以添加其他一些条件或规则，使其变得更为刺激有趣。

游戏诀窍： 要尽可能把这些名词用一个情节或图像串联起来。比如前面参赛者按照顺序报出“大象”，“女王”，“电筒”，“雨伞”等等， 你可以把它想象成“大象上坐着一位女王，一手拿着电筒，一手撑着伞”。

短时记忆游戏

这类游戏主要是考验人的短时记忆 。

数字记忆游戏： 主持人给参赛者看一组数字， 然后要求参赛者尽可能背出正确的数字，背出最多的人即获胜。 这类游戏比较简单，现在已不大流行。

文字记忆游戏： 主持人一组单词， 每个单词有一个编号。 然后主持人收起所有单词， 并随意报出一个编号，要求参赛者默写出该编号对应的单词。继续若干次，并在每次报号前添加一些干扰因素已增加比赛难度， 最终默写正确项最多者获胜。

图像记忆游戏： 与文字游戏类似，只是单词换成图像。

应试性记忆游戏

这类比赛是要求参赛者通过赛前针对一些特定的知识内容(或常识)作背诵的准备。 然后凭借记忆去回答比赛问题。 这类记忆游戏属于应试记忆，介于长时记忆和短时记忆之间。 这类比赛可以包含一定的运气分，比如针对选择题。为了避免应试记忆游戏给人枯燥感， 主持人会设置很多奖励机制及风险机制，已增加游戏的难度和刺激性。

为什么记性不好

能够长久记住发生过的事情是生活的一个基本部分，也是指导行为，发展个性的关键。日前，来自麻省理工学院理化学研究所的科学家们发现解释这一能力的证据。研究报告发表于《科学》杂志中。研究证明了大脑额前叶记忆细胞的存在，同时演示了大脑其他部分如何帮助这些细胞成熟，使发生过的事情成为永久记忆。

情景记忆始于大脑中的海马体，研究人员发现，通过把联想学习，光遗传学和细胞标签相结合，小鼠的记忆就构成了。通过这种方法，他们可以标记海马体中事件形成的每个神经元。这种神经元被称作记忆的痕迹，它们的活化作用就是唤起记忆的基础。

储存在海马体中的情景记忆是暂时的，科学家认为大脑皮层细胞和神经元连接的形成，使暂时记忆成为永久记忆。