普通话发音训练方法

普通话语音舌尖后音 翘舌音练习最新资料，发音不标准的同学一定要收藏下，好好练习!

声母zh(舌尖后音 翘舌音)

单字训练：

者 状 账 赵 忠

窄 骤 赚 沾 知

双字词+四字词训练：

战争 专职 褶皱

追逐 挣扎 正直

争分夺秒 智穷才尽

真才实学 占风使帆

朗读测评：

莫高窟壁画的内容丰富多彩，有的是描绘古代劳动人民打猎、捕鱼、耕田、收割的情景，有的是描绘人们奏乐、舞蹈、演杂技的场面，还有的是描绘大自然的美丽风光。其中最引人注目的是飞天。壁画上的飞天，有的臂挎花篮，采摘鲜花;有的反弹琵琶，轻拨银弦;有的倒悬身子，自天而降;有的彩带飘拂，漫天遨游;有的舒展着双臂，翩翩起舞。看着这些精美动人的壁画，就像走进了灿烂辉煌的艺术殿堂。

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单字训练：

陈 唇 长 除 唱

撤 充 初 茶 闯

双字词+四字词训练：

传承 出差 车程

踌躇 查处 惩处

常年累月 初出茅庐

冲风冒雨 蝉腹龟肠

朗读测评：

青春，是用来珍惜的;青春，是用来假设的;青春，是用来念想的;青春，更是用来怀念的，只有经历过了，才知道青春的味道!

声母sh(舌尖后音 翘舌音)

单字训练：

师 硕 首 爽 深

谁 邵 顺 砂 栓

双字词+四字词训练：

实施 省事 史诗

手术 叔叔 神圣

潸然泪下 诗书礼乐

善财难舍 时至运来

朗读测评：

梦想从来不会选择人，它是上天赋予每个人构建未来蓝图的神奇画笔。梦想不分高低贵贱，只要你心中有梦，乐观充实地过好每一天。

声母r(舌尖后音 翘舌音)

单字训练：

日 润 阮 嚷 人

饶 让 热 入 容

双字词+四字词训练：

融入 柔弱 荣辱

柔韧 瑞然 仍然

仁至义尽 燃眉之急

容膝之地 然糠自照

朗读测评：

当一个人只有很有限的时间供自己支配时，他自然会花在最需要的地方。不管我怎么忙、怎么累、怎么不舒服，我总要抽出一些时间和我的儿子一块玩，一块读书。

本普通话语音舌尖后音 翘舌音练习练习要求：字词练习时要求，吐字清晰、饱满;发音标准、规范;气息稳定、口腔打开;唇、齿、舌积极有力;喉部放松，声音松弛和通畅;声音干净、响亮、不拖泥带水。朗读部分要把握好节奏、重音、停连和基本语气。

吟诗、吟唱的练习

吟诗、吟唱放是练习和挖掘”低音宽厚，中音圆润，高音坚韧“的嗓音素质，不盲目拔高、爬高，而是巩固中音、低音，使其音色华美、音质纯正，保住一条好听好用的嗓子，同时锻炼高音的坚韧有弹性。此时的念白练唱都是无伴奏的，演唱更难，要求更高，在第三阶段练，有气、音、字垫底，是一个台阶一个台阶爬上来的，嗓音并不疲劳，练习有实效，把握性大。

①吟诗一般选各个行当的定场诗，因为角色刚刚上场，要给观众留下第一印象，并使他们停止议论，安静下来，所以定场诗应是声调较高，不急不慢，是角色自己兴趣志向的自我剖析，韵律性极强，必须好好练，又适合于喊嗓、练声、练习。

②吟唱：具有念白吟诵相夹，半唱半念交相辉映的特点，比吟诗更难，其情感更宜抒发，其音律更宜舒展，正好用来喊嗓发声。

③京白(普通话)吟诗：为现代戏表演念词而练习，如用吟诗的旋律，念《毛主席诗词》”天高云淡，望断南飞雁，不到长城非好汉“等。再如念现代戏一些经典道白，”久旱的禾苗逢甘霖，点点记在心“，”千枝万叶一条根，都是受苦人“等，都是喊嗓练声的好素材。传统大段念白及一些贯口练习也可在这一阶段锻炼气息和发声。

胸腹联合式呼吸方法是播音发声时用的呼吸方式，气息量比日常生活中要大，是一种深呼吸，在腹式呼吸以后出现，突出特点是气下沉、两肋开、小腹收。掌握胸腹联合式呼吸要领，首先要掌握呼吸的基本状态。这种基本状态的吸气和呼气要领分别如下：

吸气的要领：吸到肺底，两肋打开，后腰立起。

站、坐姿皆可，两肩放松，两眼平视前方，下巴微收。想象闻到空气中飘来的花香或是饥饿时闻到了可口饭菜的香味，你不自觉地深深吸了口气，把香味吸到了肺底。两肩依然很放松，切记不要耸肩。这是你感觉到腰部周围渐渐地向四周膨胀，把腰带撑紧了，尤其是两后腰处向外扩张，这时一定要保持住，小腹随着吸气过程的结束渐渐绷紧不动了，不要快速地呼气放松，坚持5到10秒钟。

呼气的要领：稳劲、持久、变化。

呼气的过程是需要大家“全程控制”的，利用胸腹联合式呼吸方法吸气的气息量大，但这并不是目的，因为我们不是在练“憋气”。气息通畅、均匀、灵活地运用才是根本。气息的控制意味着呼气不能一下子放松两肋呼出气体，而是有意识地掌握呼出的速度和时长。两肋向外扩张的力量和小腹微收站定的状态使得肺部这个气球一点点往外撒气，感觉是气息托着字走，从而避免说话时头几个字就用完了所有的气息的问题。随着气流的缓慢呼出，小腹逐渐放松，但最后仍不失去收住的感觉，而横隔和两肋在此控制下逐渐恢复自然状态。

换气的要领：两句话之间，可以从容换气。句首换气，吸气无声，换了就用，留有余地，句尾余气托送。而在句子中间可以进行少量补充(偷气)。

一、基本功：

1、口部操：噘唇咧唇(噘咧一次算一个，20—30个为一组，每次练3—5组);绕唇(正反一次算一个，初期可以20个为一组，每次练3—5组);发“ba”、“ma”的音，联系唇的发音速度和清晰度，注意唇三分之一处用力。弹舌(弹30—50个为一组，每次5组左右);绕舌(正反一次算一个，初期可以20个为一组，每次练3—5组);顶舌(左面顶10秒钟，右面顶10秒钟，来回反复，直到舌头发酸休息)。中间可以间隔着发点气泡音休息。打牙关和听软腭适量练习。

快呼，狗喘气(一次30秒—1分钟，练3—5次)。【有声练习】适量练习，“嘿”、“哈”、“嘿哈吼”、“a”音练习、“报数”……

二、字音：

严格按照普通话发音的舌位、唇形、气流通路，注意吐字归音，叼住字头，不要缺失韵尾。字、词练习，绕口令练习，诗词练习。

三、情声气、声音弹性的结合练习：

情是依托，声是载体，气是动力。注意三者的结合。声音高低、虚实、强弱的练习。

1、慢吸慢呼：放慢速度完成呼吸过程，边吸气心中边默数1、2、3、4……渐渐完成扩张，然后保持七八个数，再同理慢速呼气。

在这个慢动作中，对身体进行感知，深刻感受自己的每部分肌肉的逐渐变化，与自己的身体培养深厚的感情。

2、狗喘气(蛤蟆气)：把开口狗喘气改为闭口，用鼻进气，可过滤空气中的病菌并减少气流对声带的冲击。

身体保持直立，肩膀放松，舌头下巴放松，慢慢吸气至胸廓较为饱满并尽力保持此状态，胸背部有一定支撑力，而后仅仅用横膈膜与腹肌对抗完成连续而轻微的弹跳呼吸运动，腹肌要运动起来，呼气时腹上部突然迅速内缩像吓人一样，此时是有弹性的，你会发现这口猛的弹出去的气在出去后自动又回吸进来，如此连续的去做，做到无力再做时才停止。这是锻炼和提高腹肌与膈肌的协调运动能力的有效方法，刚开始做不太协调可慢一些，随着练习深入逐渐协调并加速，至少一口气连续不断的快吸快呼的喘一分钟以上才刚刚基本合格。

3、膈肌弹发(嘿、哈…)：这是无声练习狗喘气的有声版本，狗喘气合格了，这个有声练习才可能合格，所以可以先正确做狗喘气练习，然后以此状态去带有声弹发。

深吸一口气，喉外肌不着力，以丹田控制，发出三四个均匀、连续、低沉、扎实的“嘿”音。随着练习逐渐增加弹发的次数，达到一口气弹发七八次，过程中气的力度均匀、声音的音高、音量、音色保持一致。做得比较好了以后，再进行自如快慢变化练习，随自己意愿想快就快想慢就慢，连续不断的发它二三十个。最后进行改变音高、音量、音色的练习。最开始练习膈肌弹发的一段时间会觉得，下肋和腹部的动作不协调，或者动作与声音不同步，练久了还腰酸腹痛，这都是正常的。只要正确的坚持练习，动作与声音便会和谐统一，腹肌与膈肌的力量和灵活程度也会显著提高，此外还会增强咽壁的力量，亦可以协调气息与声带的状态。

4、气泡音：气泡音的好处很多，不单单是缓解嗓音疲劳那么简单，详细内容我之前讲过，不赘述，这里只说说它对气息的帮助。良好的气泡音需要持久、微弱、稳定而均匀的气息来作为动力，这对气息的控制有一定的要求，所以不要草草发十几秒气泡音就结束。连续不断、持久均匀的吹发气泡音，三十秒、五十秒、一分钟及以上……既可锻炼气息，也可以找到气息与声带的关系，找到气作用在声带上的感觉。再有，气泡音带发元音练习，由气泡音到真声的转化，需要气息的加强，而不是喉外肌使劲儿去捏声音。在这个过程里，目的是就着重体会气息的加强是由腹压的调整，由丹田去控制的状态，要彻底抛弃喉外肌用力的不正确方式。

5、唇打嘟发声：唇打嘟噜发声，伴随音高的升降变化。着重体会音高变高，气压也需加强的关联性(高音由高压产生)。这个压力的变化，由腹压的调整而来，总的枢纽在小腹(丹田)。练习时感受音高上去，小腹也要给劲儿的协调状态。

6、如释重负的叹气：不是阴阳怪气的叹气，而是真正的如释重负的叹气，发出通畅的“唉”，并顺势带出胸声(胸腔感受到震动)。可以只去体会叹气，也可以用叹气带发几个音节来加强体会。此法可找到喉部放松、胸部放松、气息下沉、运动通畅的状态。

7、吹蜡烛：将点燃的蜡烛放置在近距离，把它吹灭，而后拉远到以刚才的状态吹不灭的距离，调整呼吸状态后再次吹灭。这个过程体会的是，距离的变化所带来的呼吸强度的调整，进气量的差别，呼气状态的变化，丹田的着力强度的变化。