如何锻炼右脑记忆

作为学生，学习压力大，要背的东西多，但很多时候又感到自己记得时候很困难，那么在学习上如何高效记忆?以下是小编为你整理的如何锻炼右脑记忆

不必羡慕别人，不必自卑，接纳自己记忆慢的事实。要知道，人与人之间是有差别的，在某些方面甚至差别很大。放弃比较，接纳自己，那样的话苦恼就会减轻。

在记忆时要注意集中 ，记忆时只有聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，才会不容易遗忘，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。就像读书时不要被其他的东西分心，如零食、小说、杂志、音乐等。

要对学习记忆的知识有兴趣，就像古人所说“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了浓厚的兴趣，就会积极主动而且心情愉快地学习，注意力高度集中，从而就会留下较深的印象。反之对所学的内容不感兴趣，长期处于被动吸收的状态，学习就会不安心，记不住。

要对知识理解过后再记忆 ，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久，仅靠死记硬背，则不容易记得住，对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

比尔盖茨的成功是他对于社会发展的一种认识，当他认识到社会发展的一个前景的时候就开始进行微软企业的设计，同时他开始的付诸行动，有了好的伙伴，这样他的事业才可以成功，他的应变能力是第一位。

乔布斯的世界更加广阔，他在自己的一生中做出了很大的贡献，这是因为他有一个超前的意识和应变的能力，这就是他成功的秘笈，上述的成功人士，其实都是自己在应变能力方面有很大的过人之处。

应变能力就是一个人遇到事情以后处理的思维方式，这样的锻炼是可以后天促进的，应变能力如何可以提高的呢?其实大家锻炼应变能力首先就是要多处理事情，在不断的事务处理中学习到这个方法。

日常生活里面大家可以多进行一些应变能力的锻炼，最简单的方法就是自己多思考一些问题，然后自己的解决自己的提问，就好像下象棋，自己和自己进行博弈，这时候你的思维模式就会有一定的进步。

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

不吃早餐的人，血糖水平迅速下降，缺乏“养料”的大脑因此变迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，如煎蛋、全麦面包、粥。

了解并实践记忆训练法，你就会敏锐地察觉到自己是怎么通过五种感觉接收信息的。

由于你的观察技巧已经到得改善，你对周围的环境会更警觉，提高辨识和拼凑线索的能力。

我们天生就不能记住所有的事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界，不仅可以改善你理解所见所闻的能力，也能提高你清楚地向别人阐述某些事物的能力。

一部分练习向传统的思维和记忆方式提出了挑战，你可以从中学习如何引导和重建思考程序，找到有创意的解决方法。