如何去增长记忆力

不少家长都关心，给孩子吃什么才能提高记忆力，变的更聪明。与其去买各种所谓的补品、药剂，不如多吃以下几种食物，既能补脑健体又安全。以下是小编为你整理的如何去增长记忆力

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

“跳读阅读法”：眼光从一个“字群”跳到另一个“字群”进行阅读，它不是从头到尾通观全貌地读，而是有重点、有选择地去读自己想要阅读的内容，特征是：有取有舍、跳跃前进。

家长指导孩子进行跳读训练，应该让孩子在阅读的时候，抓住标题、中心词、重点句段以及黑体字、图表等进行扫视，把自己认为无关紧要的、熟知的内容，整行整段甚至整页整页地跳过去，只搜索自己需要的相关内容。它不仅可以快读、多读，而且可以迅速把握重点、快速获取所需的信息，把厚书变薄。

无声视读法是最根本、最重要的一种快读方法。所谓无声视读其实是一种“眼脑直映”的读书活动。循章归旨法就是遵循汉文的章法规律，快速归纳出文篇或书本的主旨，也可以说是根据汉文的“意合”特点来快速提取有用信息。

做一个PPt，插入一个三行三列的表格，并标上数字1至9，把这9个方格用三种颜色填充，例如红黄蓝，再下载9种水果的图片，图片调整到一样大小，插入到9个方格之中，并把每张都设置成不同的动画形式。例如第一张设置成飞入，第二张可以设置淡出，这样每单击一下鼠标，出一张图片，等图片都出全后，每单击一下鼠标，消失一张图片。

进行图片训练时，由简到难。首先可以辅助进行简单的数字配颜色的训练，对孩子进行针对性的提问，例如哪几个数字是红色，哪几个是黄色和蓝色。接下来对水果名称进行提问，数字5消失的水果是什么，数字6消失的水果又是什么，可以逐一进行提问，也可以两三个数字一起提问。最后进行颜色，数字和水果名称的综合提问，例如数字3对应的是什么颜色，什么水果，水果有几个，数字3的下方是数字几，对应什么水果和颜色等等。当然水果还可以换成动物、交通工具、动画形象等，但是图片一定要简单明了，要符合儿童的审美观。

还可以把水果、蔬菜、动物的图片制成卡片，每张卡片上一种事物，拿在手里，一组卡片大概10张左右，刚开始两秒变换一张卡片，第一次让孩子说出卡片上展示的是什么东西，看看孩子是否能说全。一次说不全，可以多训练几次。还可以试着让孩子说出10种事物的从前到后的顺序，或者从后到前的顺序，训练完顺序，可以加深训练，例如每幅图的事物是什么颜色等。

不管是成人还是孩子，所拥有的记忆模式都是后天训练的结果。但每个人都有各自不擅长的记忆内容，不过只要经过一定的训练就可以把不擅长记忆的内容变成擅长记忆的内容。妈妈如果只是让孩子自己尝试，孩子只会毫无章法地自己摸索，能恰巧找到适合自己的记忆模式的孩子当然很幸运，他们记忆能力会越来越好，情绪高涨，充满自信，而找不到自己记忆模式的孩子，有可能会陷入痛苦的泥潭中苦苦挣扎，渐渐丧失自信，情绪低落，逃避问题，消极被动地应付记忆任务。

说到此，妈妈可能教孩子背过唐诗宋词，学过算术，孩子的表现曾让您面子十足，但这并不能证明孩子抽象记忆的能力好，不能证明孩子有联想创造的记忆能力，更不能代表孩子就可以记住枯燥的数字或电话号码。那些经常和孩子一起找方法来记忆的家长，更能培养出有创造力的孩子。这样的孩子脑筋灵活，一点提示就可以找到灵感，会把看似很难的事情变简单，可以应对各种变化，能够克服各种困难。

孩子被妈妈养得偏胖，对孩子不见得就是件好事。身体超重的孩子，五脏负担重，容易疲倦，要是长时间学习和记忆，会很快处于疲倦状态。再加上妈妈希望孩子学业有成，在孩子学习的时候会给孩子施加压力，也会要求孩子保持与同龄人同样的旺盛精力，而这对于偏胖的孩子是痛苦的折磨。当孩子处于疲倦状态的时候，大脑停滞，充耳不闻，过目不识，他还要硬撑着样子给妈妈看，自然没有效果，还会变得越来越懈怠。

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