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广州舞韵
瑜伽进修培训,助学员练习气定神闲的魅力,练就婀娜多姿的身段,练成女人十足的风采,尝试与心交流的畅快,心神安逸,健康美丽。
舞韵瑜伽简介
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舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和,同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在确保健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱。所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。
练习舞韵瑜伽的好处
帮助健身
Help fitness
练习舞韵瑜伽时,我们主要是舒展脊柱,这样能有效的帮助我们舒展全身经络,让肝气变得更加的顺达,气血也会变得更加的舒畅,都能帮助我们柔韧脊柱,增强我们身体中肝脏的解毒排毒的能力。
锻炼气质
Exercise temperament
练习舞韵瑜伽的过程中,由于瑜伽具有内敛的特色舞蹈的韵味两者结合,让我们在确保我们的健康的基础上,还能够非常有效的提升我们的气质,让我们在练习的过程中达到一种从内而外的的蜕变。
练习瑜伽的注意事项
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练前暖身
不要一开始就做高难度的动作,以免造成运动伤害。应该先做一些暖身动作,循序渐进,避免身体受到惊吓。
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空气流通
练习时要保持室内安静,空气要流通。不要在太软的床上练习,准备一个瑜伽垫子,然后穿着睡衣,光脚练习。
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保持愉悦
练习瑜伽时,每个动作一定都要保持3至5次呼吸,练习瑜伽后应该感觉心情的愉悦而不是身体酸累,甚至是痛苦。
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切勿勉强
练习瑜伽时不要勉强,瑜伽不一定要每天都做,只有在你心情好、身体感觉好、时间空闲时做,才会事半功倍。
教学效果
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舞蹈基本功的提高
如压腿、横叉、竖叉、下腰、开肩、把干练习等基本功训练。
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教学能力的提高
舞蹈表现力的培养与塑造,提高教学能力,提升教练水平。
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表演能力的提高
经过成品舞的学习,学员学成后方可参加各类型表演或比赛。