什么是自我催眠？

　　什么是自我催眠？

　　自我催眠是指人们自己对自己施加催眠。在离开催眠治疗师以后，患者若要继续治疗，那么自找催眠方法便特别适用。自我催眠的作用是毋庸置疑的，不过人们对于其性质还有很多争议。瓦格斯塔夫(198日认为，自我催眠至少可部分地解释为“遵从’。弗洛姆(1975)对外派性催眠与自我催眠之间的异同作了比较研究后发现，进行自找催眠的人会产生较多的自发性意象。有些人报告说他们用自我催眠进入了较深:的催眠状态，也有些人报告说用外抓性催眠所产生的催眠较之自我催眠所取得的效果更深。

　　也有人认为外源性催眠其实就是自我催眠。诚然，如果说催眠是一个相互合作的过程，那么催眠师的声音就不需要来自外部，自体内部的声音也一样能够发挥作用。在这里有一个很有趣的现象，有人提问，他在作自我催眠时，所听到的来自自体内部的暗示却是催眠师的声音，而不是他自己的声音。由此看来，人们关于到底自我催眠是外源性催眠的一种形式，还是外源性催眠属于自我催联的一种形式的争论或许毫无意义。较公允的看法是，无沦暗示来自外部还是内部，重要的是要作出暗示。

　　处于催眠状态的人为什么还能暗示自己?有人觉得难以理解。这里提醒注意下面的可能性:其一，自我催眠者极可能已从催眠师处学得一套完整的催眠方法。例如，他可以通过凝视拇指甲和不断重复催眠师诱导催眠时所用的某一用语而使自己进入催眠状态:一旦催眠状态诱导出来，他便对自己作一些已经熟记的自我暗示，后又用唤醒技术使自己醒来。其二，通过训练，自我催眠者或许能够随若反应的不同而进行不同的暗示，例如某种水平的肌张力使他意识到应该作某种暗示:而如果肌张力在这一水平之下，这就提示他应该作另一种暗示。

　　标签：什么是自我催眠？