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该课程适合哪些人学习
普拉提课程适合人群
普拉提的动作
侧身前后踢腿:练习这个动作能够帮你打造出诱人指数爆棚的小蛮腰,而且它还能帮你提升臀部曲线,消除双腿疲劳和水肿。步骤:
(a) 右侧身平躺,用右手支撑住头部,左手放在胸前支撑住地面,保持双腿绷紧伸直;抬起左腿至高于臀部,然后向正前方踢腿,再向正后方踢腿,反复踢10次;
(b) 换成左侧身平躺,用左手支撑住头部,右手放在胸前支撑住地面,保持双腿绷紧伸直;抬起右腿至高于臀部,然后向正前方踢腿,再向正后方踢腿,反复踢10次;
(c) 左右侧分别做踢腿练习10次后为1组,反复做3组。
成都圣珈瑜伽普拉提课程
【课程内容】:Reformer、凯迪拉克床、稳踏椅、ARC、梯桶、壁挂六大器械多个动作深度解析和教学。颠覆传统普拉提训练模式,更适合现代人生活习惯的训练逻辑。【学习目标】:普拉提经典器械深入学习,让学生掌握每个器械使用方法及排课技巧。【使用教材】:圣珈FTTC普拉提大器械专业教材。
你可能关心的普拉提问题
普拉提学费多少钱?
如何成为一名普拉提教练?
一周练几次普拉提合适?
练普拉提需要柔韧性吗?
练普拉提需要有瑜伽基础吗?
练习普拉提需要空腹吗?
练普拉提的好处
燃烧卡路里。无论你是久坐不动还是非常忙碌,但不是特别活跃,普拉提锻炼都会将你的总热量消耗从你的基线增加到高于此的几百卡路里。如果你在正常的一天中通常会燃烧1200卡路里的热量,并且在日常活动中添加300卡路里的锻炼,那么你将总共燃烧1500卡路里或比添加锻炼前多25%。这适用于你添加到现有方案中的所有运动,而不仅仅是普拉提。重要的是要了解活动的增加会增加你的卡路里燃烧,从而有助于减轻体重。
为什么选择成都圣珈瑜伽
成都市普拉提培训学校——塑造完美身材的优选
成都市普拉提培训学校是一所专业的普拉提培训机构,致力于为广大学员提供高质量的普拉提培训课程,帮助学员塑造完美身材。作为普拉提培训的领军者,我们拥有一支专业的教师团队,注重个性化教学,让每位学员都能获得个别的指导。
普拉提是什么?解锁身体的潜力
普拉提是一种通过身体的控制来增强核心稳定性、改善柔软度和提高身体协调性的锻炼方式。通过练习普拉提,能够拉长和增强肌肉,塑造紧致的身材,同时改善体姿和脊柱的健康。不管您是初学者还是有一定基础的学员,我们的培训课程都能满足您的不同需求。
优秀教师队伍个性化指导,让您进步更快
我们的普拉提培训学校聚集了一批经验丰富、素质优秀的教师。他们不仅具备丰富的普拉提教学经验,还深入研究了相关的解剖学、生理学等知识。在课程中,教师们会根据学员的身体状况和能力水平,为每个学员量身定制个性化的训练计划,确保每一位学员都能获得较大的进步。
先进设施舒适环境,沉浸式体验
我们的培训学校拥有优秀的设施和舒适的环境,为学员提供良好的学习体验。教室内配备了专业普拉提设备,保证每个学员都能得到良好的锻炼效果。同时,我们也注重教室的整洁和通风,为学员提供一个干净、舒适的学习环境。
灵活课程安排满足不同需求,随时学习
我们的培训学校提供灵活的课程安排,以满足学员的不同需求。无论您是上班族、学生还是家庭主妇,我们都有适合您的课程时间段。您可以根据自己的时间安排选择合适的课程,随时随地学习。
费用参考高性价比,健康无价
作为一所专业的普拉提培训学校,我们的收费是根据课程类型和学习时长而定的。一般而言,我们的课程费用在3000-8000元之间。具体的费用可以根据学员的需求和课程选择进行咨询。
总结
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。无论您是初学者还是有一定基础的学员,成都市普拉提培训学校都将为您提供专业的普拉提培训课程,助您塑造完美身材。如果您有任何疑问或需要预约免费体验课程,请联系我们的在线客服,我们将竭诚为您服务。
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