打羽毛球时如何保持身体平衡?
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广州体艺联羽毛球课程
1、集体、个人皆宜。羽毛球运动既可单兵作战(两人对练),又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时,联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯,培养集体主意精神。
2、不受年龄、性别的限制。羽毛球运动游戏性较强,运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重,拼尽全力扑救任何来球,尽情散发自己的青春气息;年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去,根据自己的要求来变换击球节奏,从而达到锻炼身体、延年益寿的功效,既活动了身体,又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
核心优势,看得见的实力
课堂中设置的层层pk环节,从竞争中激发学员的求知欲,鼓励学员建立自信,敢于面对竞争、接受挑战。
阶段性的测试,不仅能检验学员学习的成果,也能让学员清晰知道当前的问题和需要达到的目标,树立正确的价值观和奋斗精神。
趣味环节设计让每个孩子都能从玩中学,让学员将所学的技能更好的运用到实战训练中,过程中学会了坚持到底,勇于拼搏。
体艺联,环境展示
课程背景
近年来,广州青少年羽毛球运动逐渐兴起,为了满足广大羽毛球爱好者的需求,广州市体育局决定举办青少年羽毛球寒假班。这是一个专门为青少年开设的羽毛球培训班,旨在提供专业的训练,提高青少年的技术水平,培养他们的兴趣爱好,促进身心健康发展。
课程特色
1.个性化教学:根据学员的不同水平和需求,进行个性化的教学安排,确保每个学员都能得到专业的指导和训练。
2.科学训练方法:采用科学合理的训练方法,帮助学员在短时间内提高技术水平,并预防运动伤害。
3.良好的团队氛围:班级采用小班制,每个班级人数有限,确保每个学员都能得到充分的关注和指导,培养良好的羽毛球团队氛围。
4.比赛经验积累:定期组织内部比赛,为学员提供锻炼和交流的机会,帮助他们积累比赛经验,提高比赛技巧。
课程目标
1.掌握基本的羽毛球技术:包括发球、接发球、下压球、扑球等基本技术动作的学习和训练。
2.提高羽毛球技战术水平:通过集体训练和个人指导,掌握比赛的战术策略,提高自己的竞技水平。
3.培养团队合作意识:通过集体训练、比赛和团队活动,培养学员的团队合作意识和团队凝聚力。
4.促进身心健康发展:通过羽毛球运动,提高学员的体质素质,增强心肺功能,促进身心健康发展。
学习对象
1.广州市内的青少年羽毛球爱好者。
2.年龄在10岁至16岁之间的学员。
3.无论是初学者还是已有一定羽毛球基础的学员都可以报名参加。
课程内容
1.发球和接发球训练:学习正确的发球姿势和接发球的技巧,并进行反复训练,提高稳定性和准确性。
2.羽毛球基本技术训练:包括下压球、扑球、拉球等基本技术的学习和训练,提高球员的技术水平。
3.羽毛球战术训练:学习比赛中的战术策略和应对技巧,提高自己在比赛中的竞技水平。
4.体能训练:进行全面的体能训练,提高学员的爆发力、灵活性和耐力。
5.比赛实战训练:定期组织内部比赛,为学员提供实战锻炼的机会,培养比赛经验。
师资力量
课程由广州市体育局选派的专业羽毛球教练担任,他们具有丰富的教学经验和专业的技术水平,能够为学员提供高质量的教学服务。
教学质量
培训班注重教学质量,采用个性化教学,确保每个学员都能得到专业的指导和训练。教学过程中,教练们会重点关注学员的技术细节,及时纠正错误动作,帮助学员提高技术水平和比赛能力。
服务水平
培训班提供全面的服务,包括定期组织家长会,与家长就学员的学习情况进行沟通和交流;提供充足的羽毛球器材,确保学员有较好的训练体验;并定期组织学员参观职业羽毛球比赛,激发他们的学习兴趣。
学习时长
寒假班的学习时长为4周,每周上课3次,每次2小时。
收费范围
学费收费范围为3000-8000元,具体收费标准根据学员的年龄和报名时间而定。
学习收获
通过参加广州青少年羽毛球寒假班,学员可以提高羽毛球的技术水平和战术能力,培养团队合作意识,促进身心健康发展,并在比赛中积累经验,为今后更高水平的比赛打下坚实基础。
总结
以上信息仅供参考,实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服,预约免费体验课。广州青少年羽毛球寒假班欢迎广大青少年羽毛球爱好者的加入,让我们一起追求羽毛球的梦想!
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